Как избавиться от Bloating

<р> Вздутие может вызвать серьезный дискомфорт и, к сожалению для многих, вздутие живота часто становится постоянной проблемой. Лучший способ избавиться от вздутия живота из вашей жизни путем внесения изменений в свой рацион и увеличить количество физических упражнений в вашей жизни. Для получения немедленной помощи, лучшие методы лечения легкой до умеренной ходьбе и более-рецепта лекарств. Вот что вам нужно знать о как долгосрочный и краткосрочный вздутие лечения.
Номер объявления шаги

Метод 1Physical Решения
1Take прогулка в следующий раз, когда вы чувствуете себя раздутой.
Примерно 5 20 минут быстрой ходьбы может помочь в процессе пищеварения.
<литий> Быстрая ходьба предпочтительнее неторопливой ходьбы.

ходьба является достаточно мягкий, чтобы предотвратить дальнейшее расстройство желудка, но также обеспечивает достаточную физическую активность чтобы держать еду и захваченный воздух, проходящий через пищеварительный тракт. Увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания вызывает пищеварительные мышцы толкать воздух и пищу через кишечник.

Ходьба достаточно долго, чтобы сломать пот предлагает дополнительное преимущество. Производство потовых релизов в ловушке жидкости, устраняя излишки воды, которые могут способствовать раздуванию.

2Try сауна.
Сидя в сауне и потоотделения лишнюю воду удерживаемой во время менструации может уменьшить вздутие живота.
3Apply давление на живот.
Положив мягкое давление на живот может облегчить физическую нагрузку на желудок, уменьшая любое нынешнее напряжение и вздутие живота. [1]

в течение пяти минут, мягко надавливать в небольшое круговое движение на месте около четырех пальцев ширины выше пупка. Этот метод известен как акупрессура.

В

Метод 2Medical Лечение

1Take чрезмерно внебиржевом средство правовой защиты.
Право внебиржевой лекарство для вашего вздутие живота во многом зависит от других симптомов и возможных причин.

Поскольку большинство вздутие вызвано наращиванием воздуха или газа в пищеварительном тракте, полости рта препарат, содержащий симетикон, как правило, называется для. [2] Этот пеногаситель уменьшает вздутие живота за счет сокращения количества газа.

Если вы подозреваете, что ваш вздутие живота может быть вызвана непереносимостью лактозы, используйте более-рецепта лекарств, сформулированный, чтобы сбалансировать уровни лактозы .

Если вздутие вызвано менструацией, есть один или два более-рецепта лекарства, которые утверждают, для борьбы с менструальные спазмы и вздутие живота.


2См ваш врач, если проблема ухудшается.
Если у вас есть постоянное вздутие живота, что не реагирует на лечение в домашних условиях, или если ваш вздутие живота сопровождается более тяжелыми симптомами, вы должны обратиться к врачу, чтобы исключить потенциально опасные причины.

Обратитесь к врачу если ваш вздутие живота сопровождается диарея, запор, сильные боли в животе, тошнота, рвота, кровавый стул, драматические потери веса, лихорадка или боль в груди.
<литий> Возможные причины метеоризма включают синдром раздраженного кишечника, целиакии, и рак яичников. [3]:

Method 3Prevention
шаги 1Take, чтобы предотвратить раздувание в будущем.
См Как предотвратить раздувание

• Как вылечить боль в животе
• Как Признать Признаки Язвы желудка