Čo robiť, keď váš žalúdok Hurts

Čo robiť, keď váš žalúdok bolí

Čo robiť, keď váš žalúdok bolí!

bruško bolesti sa líšia pre rôznych ľudí a existuje niekoľko príčin. Je to chronický vec, alebo to rozhorieť sa len vtedy, keď si naštvaná? Je to jedlo, emócie, je "chyba", alebo neurotransmiter problém spôsobujúce túto epizódu?

Som náchylný k syndróm dráždivého čreva (IBS) a keď ma bolesť alebo hnačku zasiahne, musím byť pripravený. Pre mňa je to zvyčajne v dôsledku emocionálnej výzvu pretože moja diéta je tak tesne riadená.

Prečo môj Gut Hurt? 4 veci sa opýtať ...

1). Prvá otázka: Bolo to niečo, čo som zjedol alebo pili? Je to potravinová intolerancia?

Ohliadnutie za posledné 2 až 36 hodín, môžete nájsť cennú životnú lekciu. Vari to isté sa stalo v poslednej dobe ste mali mandle alebo koktail? Alebo keď ste jedli v tejto reštaurácii sľubné pre bezlepkovú diétu?

Vedeli ste vedome niečo zjesť tabu?

Môžete mať neznášanlivosťou akéhokoľvek potravín, nápojov alebo korenia ... Neexistuje žiadne pravidlá o aké sú vaše črevá zvládne aj dnes.

2). Druhá otázka: Je to naozaj váš žalúdok to bolí, vysoko v blízkosti solar plexus? Alebo je to čreva, nižšie dolu a okolo? Má väčšinu bruchu cítiť opuchnuté alebo bolestivé alebo len vrchol?

Ak sa cíti izolovaný od žalúdka alebo pažeráka, môžete mať reflux. Zistil som veľa refluxu mojich klientov je neznášanlivosť lepku alebo mliečne výrobky. Ak máte môže ponoriť sa do Paleo stravy a vyhnúť sa zrná a mliečne výrobky (s výnimkou ghí), môžete získať trvalú úľavu.

Refluxná môže byť tiež spôsobená tým, že pije príliš veľa tekutín (pivo? Voda? Soda?) na už s plným žalúdkom. Prejedanie môže spôsobiť reflux taky, ale väčšinou je to, čo ste jedli, nie koľko.

3). Otázka tretia: Súvisí to stres? Bola to obrovská odhalenie, keď som robil spojenie medzi úzkosti alebo hnevu a ako moja gut bolieť neskôr. Viac o tom nižšie ....

4). Otázka štyri: Je to takto väčšinu času? Ak tomu tak je, môže to byť akákoľvek z troch vyššie. Mohlo by to byť tiež "chyba", ale ak ste sa aktívne vracať alebo mať závažný hnačku, je to zvyčajne nie je tento prípad. Chronické Candida baktérie a parazity môžu určite mať vplyv na trávenie hoci. Ako je interná poruchy, mali by ste navštíviť svojho lekára o.

Čo robiť, keď váš žalúdok bolí? Niektoré prekvapenie ...

PLAN # ONE :. Ak máte hnačku, môže to úplne prekvapí vás ...

V prípade, že črevá sú voľné a máte pocit, ako jesť, jesť mäso, nie vlákno

Plain mäso, ako restovanou hamburger Patty prostý pečené ryby alebo dusené kuracie mäso (piť vývar príliš) nemajú vlákniny, sacharidov alebo škrob. Rozrušenie gut (chronicky i akútne) nemôže zvládnuť rozpad väčšiny cukrov a škrobov, najmä komplexných sacharidov, ako obilie, fazuľa a sladké zemiaky. Dokonca aj varená zelenina môže ublížiť, keď vaše črevá vzplanul.

U jedného alebo dvoch dní, jesť NIE rastlinnej hmoty okrem dusenou špenátom (žiadne iné SZ), de-nasadený varené cukety, dobre varené zelené fazuľa, alebo lúpané a dobre uvarené mrkvy.

Použiť trochu soli, ale inak ju udržali naozaj prostý ...

Keď sa cítite lepšie v deň alebo dva, skúste iný fiberless potravín - vajcia. Neskúšajte to, ak máte podozrenie, že vajcia môžu byť súčasťou vášho problému. V prípade, že vajcia vzplanie čreva, vráťte sa späť na krok jedna a vyhnúť sa vajcia po dobu jedného mesiaca alebo dvoch (vykonať úplné vajíčko Challenge inokedy).

• Príčiny bolesti brucha po požití alkoholu
• Žalúdka po požití kokosové mlieko? To nemusí byť Coconut!