Ako ovládať úzkosť žalúdočné kŕče

žalúdočné kŕče môžu byť veľmi bolestivé - tak bolestivé, že sa môžete zastaviť vo vašej skladby. Aj keď nie každý prežíva ťažkú ​​žalúdočné kŕče s úzkosťou, kŕče sa zdá byť pomerne častým príznakom, a ako také to nie je nezvyčajné nájsť, že sami trpia žalúdočné kŕče, a to najmä na vrchole svojich anxiety.These kŕčov môže byť ťažké kontrolovať keď začnú, pretože príčiny sú často založené na automatických procesov. Nižšie, budeme skúmať príčiny a dôsledky úzkosti kŕče.

kŕče na výšku vášho SymptomsStomach kŕčov môže byť mätúce problém, pretože nemusia byť priamo spojené s úzkosťou, ale skôr druhotný problém spôsobený do samostatného úzkosti symptóm. Niektorí ľudia zaznamenať tieto kŕče, keď ich úzkosť je u jeho najhoršie. Iní môžu prejaviť tieto kŕče náhodne, bez nevyhnutne zažíva veľa úzkosti u time.It je dôležité, že sa pozriete na vašej úzkosti ako celku, nielen jednotlivých dielov. Berú svoj voľný 7 minút úzkosť testu získať profil úzkosti, ktoré vám dá väčšiu nástroje pre pochopenie týchto príznakov.

Úzkosť Žalúdočné kŕče CausesStomach kŕče sú formou bolesti brucha, ktoré je zriedka mierne alebo matný. Často sú bolestivé a dostatočne zrejmé, že môžu spôsobiť, aby ste sa cítili, ako keby budete musieť ohýbať dopredu, čo vedie k viditeľným discomfort.Cramps môžu byť spôsobené ľubovoľný počet faktorov. Niektoré pravdepodobné príčiny patria: Tráviaci HealthAnxiety má tendenciu ovplyvňovať trávenie a môže viesť k zlému tráviace zdravie. To môže mať vplyv nielen počas obdobia úzkosti, ale aj neskôr. Tieto typy žalúdočné kŕče súvisiace s plynom, nadúvanie a všeobecné bolesti, ktoré pochádzajú z potravy pohybujúce sa zle dole čriev. Kŕče samy o sebe sú spôsobené týmito zažívacích problémoch, ale úzkosť a stres sú to, čo vytvára zlé trávenie initially.In článku publikovanom na Harvard Medical School názvom "Stres a Gut," Dr. Michael Miller opisuje túto myšlienku, že mozog vypne normálny funkcie trávenia ako reakciu na strach. Za normálnych okolností táto odpoveď je vlastne zdravé. Pri konfrontácii s nebezpečnú situáciu, chcete všetky svoje fyzické aj duševné zdroje presunúť do oblastí, ktoré sú potrebné k vám pomôžu bojovať, alebo utiecť. Váš trávenie je dočasne menej important.But keď trpíte úzkosťou, váš boj alebo rokov Systém sa aktivuje pri nízkej úrovni po značnú dobu. Ktorý spôsobuje dlhodobé zažívacie problémy, ktoré vedú k výraznému kŕče a môže zhoršiť počas obdobia intenzívneho stresu a anxiety.Stomach TensionAnxiety môžu tiež vytvárať svalové napätie, a niektorí ľudia, že svalové napätie v žalúdku zažiť. Často sa "cíti" ako svalového napätia a nie je nevyhnutne opísaný ako "kŕče", ale bolesť má tendenciu byť na rovnakom mieste, a niekedy, že napätie môže viesť k kŕče, tiež známy ako "kŕče." ExacerbationsIn niektorých prípadoch úzkosť nemusí byť príčinou vášho kŕče, ale to môže spôsobiť ďalšie problémy, aby sa stala ešte horšie. Štúdie opakovane ukázali, že tí, ktorí zažiť hlboký stres často ukazujú na zhoršenie ich predchádzajúce zažívacie ťažkosti. Môže sa jednať o problémy, ktoré by inak bez povšimnutia, ako je miernej dehydratácie alebo jesť "plynový" jedlo, ale potom, keď trpíte úzkosťou, rovnako sa môže stať príznaky vážnejšie, čo vedie k väčšej bolesti, než by ste zažiť bez úzkosti. je potrebné tiež poznamenať, že úzkosť samo o sebe môže mať prírodné bolesť a nepríjemný pocit výraznejšie, pretože tí, s úzkosťou často trpia "nadmernou citlivosťou" k nepohodlie. Ak máte obavy, možno zistíte, že nepríjemné pocity, bez ohľadu na to, ako malé, zdá sa, upúta vašu okamžitú pozornosť, a keď to robí sa stane niečo, čo nemôžeme ignorovať, čo v niektorých prípadoch môže mať príznaky "cítiť" worse.CycleThe dva podmienky sa tiež môže stať cyklus. Tí s ťažkým žalúdočné kŕče často začínajú vyvíjať stres a úzkosť. Nakoniec že stres a úzkosť začne vytvárať viac žalúdočné kŕče. Dva stane kombinovaným cyklom, ktorý môže byť frustrujúce a dlhá term.Controlling stres a úzkosť žalúdka CrampsBecause tieto žalúdočné kŕče Zdá sa, že viac ako trávenie spojené úzkosti súvisiace s (aj keď je úzkosť, čo spôsobilo problémy trávenia), ich ošetrenie bývajú podobné na to, čo by robil, keby ste mali nejaké problémy trávenia, vrátane:
cez lieky voľne predajné lieky
Antigas, spolu s antacidami a iných bežných voľnopredajných procedúr pre zažívacie zdravotné problémy sú dobrá voľba pre tých, ktorí sa ocitnú trpia. Tieto úpravy by nemali byť brané zbytočne, ale tam je všeobecne v používaní tráviacich lieky pre vaše žalúdočné kŕče nič zlé.
Piť vodu
Pitná voda je tiež veľmi dôležitá. Dehydratácia môže skutočne spôsobiť žalúdočné kŕče, a voda sama o sebe má malý chladiaci účinok na žalúdok. Uistite sa, že máte dostatok pitnej vody v priebehu dňa a uvažovať o pohár vody, ak ste kŕče.
Jedzte ľahko stráviteľné Foods
Trávenie je stále trávenia a stráviteľnejšie (zdravšie potraviny) idú s cieľom zlepšiť svoju schopnosť kontrolovať kŕče. Zoberme si celé zrná, vlákninu, bielkoviny a ďalšie zdravé potraviny, aby zabezpečili, že ste uvedenie najmenšie množstvo stresu v tráviacom trakte ako possible.None týchto pojednávajú o zásadný problém úzkosti, ale sú nástroje, ktoré môžu znížiť pravdepodobnosť výskytu kŕčov a možno aj zlepšiť svoju schopnosť vyrovnať sa s nimi v future.Afterward, budete ešte potrebovať, aby sa ubezpečil, že ste robiť inteligentné rozhodnutia s úzkosťou. Začnite tým, že svoj voľný úzkosť test. To vám dám viac informácií o tom, čo môžete urobiť, aby ovládať svoje úzkosti navždy.

• Žalúdočné kŕče v priebehu tehotenstva
• Ako zastaviť žalúdočné kŕče Z Stress