Môžem Sploštiť Môj žalúdok za dva týždne

? Udržať si brucho tónovaný môže byť náročné, najmä ak máte tvar jablko. Vedľa jeho menej ako lákavý vzhľad, vystupujúce bruško môže byť varovným signálom zlom zdravotnom stave. Brušný tuk je primárne viscerálneho tuku, čo zvyšuje riziko vzniku podmienok, ako sú srdcové choroby a diabetes 2. typu. Diétne zmeny a cvičenie môže porovnať váš žalúdok, ale realisticky, ak máte prebytočný brušný tuk, cvičenie môže váš žalúdok plochejšie za dva týždne, ale nie valcha byt.
Do Viac Kardio
Nezáleží na tom, koľko drví vy - spot-tréning nie je náhradou za kardio alebo aeróbne cvičenie, pokiaľ ide o trhacie tuku z brucha. Aeróbne cvičenie zahŕňa akýkoľvek pohyb, ktorý zvyšuje vaša tepová frekvencia po dlhšiu dobu, ako je chôdza, beh, jazda na bicykli, kolieskových korčuliach alebo plávanie. Vyberte si kardio aktivitu si môžete vychutnať, a to po dobu 30 až 60 minút päť dní v týždni. Ak chcete rýchlejšie výsledky, zvýšiť svoj cvičebný tempo alebo trvania. Ak nie sú zvyknutí na cvičenie, je to bezpečnejšie zvýšiť svoju dĺžku, skôr než tempo. - Chôdza energicky po dobu 60 minút namiesto 30, a nie náhle prepnutie z 30 minútach chôdze sa uchádza o rovnakom čase

• Prírodné prostriedky pre žalúdočnú nevoľnosť detskú rozrušený Stomach
• Ako schudnúť v žalúdku a bokov v dvoch Weeks