Najlepšie Žalúdok cvičenie pre deti

Najlepšie brušné cvičenia pre deti sú navrhnuté tak zlepšiť silu vášho dieťaťa vo svojich horných a dolných brušných svalov, rovnako ako jeho svaly. Zatiaľ čo mnohí rodičia ukazujú obavy o bezpečnosť silového tréningu pre deti, americká rada na cvičenie tvrdí, že silový tréning vykonané s riadnou formu môže pomôcť deťom celkovej úrovne zdravie a fitness.
Prkna
Doska je bezpečný a účinný izometrické brušnej cvičenie môže vaše dieťa vykonávať. Majú vaše dieťa ľahnúť na brucho s nohami rozšírená a paže pozdĺž tela. Nech ohýbať ruky v lakťoch, položil predlaktia na strane ramien. Odtiaľ mať ho tlačiť hore zo zeme, držať chrbát rovno a rovnobežne s podlahou. Nech balansovať na špičkách a predlaktia v tejto polohe, kým je unavený.
Nohou zvyšuje
nôh zvyšuje sú navrhnuté tak, aby tón spodné brušné svaly vášho dieťaťa. Majú vaše dieťa ľahnúť si na chrbát na lavičke s chrbát bytu. Odtiaľ mať ju predĺžiť nohy von, kým sú rovnobežné s vozovkou. Majú ju dotiahnuť svoje brušné svaly a zdvihnite nohy hore z lavičky, kým nie sú pod uhlom 70 stupňov. Už ju držať po dobu niekoľkých sekúnd, než sklopila nohy späť dole. Mala by sa opakovať, kým unavený.

• Môže pšenica spôsobiť zažívacie ťažkosti a hnačku
• Musím stratiť brucho psisko Fast