Jednoduché spôsoby, ako vyrovnajte žalúdka po pôrode

V priebehu tehotenstva a pôrodu, brušné a svaly panvového dna podstúpiť veľké množstvo preťahovanie. Okrem toho môže ste získali nadbytočného tuku v priebehu tehotenstva kvôli nedostatku schopnosti uplatniť alebo prejedanie. Ak chcete získať späť svoje hlavná sila a sploštenie žalúdka po pôrode, mali by ste najprv počkať 6 týždňov pred cvičením a potom postupne vybudovať intenzitu vašej silový tréning a kardiovaskulárne cvičenie.
Nechať prírodu robiť svoju prácu
Keď ju sa nezvyšuje dieťa, priemerná maternica je približne o veľkosti palca. V priebehu tehotenstva, sa tiahne na veľkosti vášho dieťaťa. Po pôrode, sa jedná o veľkosti grapefruitu, a 6 týždňov po pôrode, bude sa znížili na veľkosti hrušky. Pre žalúdok skutočne sploštenie po tehotenstve, maternica sa musí vrátiť späť do svojej normálnej veľkosti. K tomu dochádza rýchlejšie, ak dojčíte. práčke Aj keď to môže byť frustrujúce pre vás, ak ste boli zvyknutí mať ploché brucho, ktoré majú očakávania okamžitým návratom k normálu vám spôsobí neprimeraný stres. Situácia je mimo vašu kontrolu a vyrieši sa do značnej miery na jeho vlastné.

• Ako stratiť žalúdka tuk bez diéty alebo Pills
• Ako si môžem vziať vitamín D Bez toho by to bolí brucho