Ako získať ploché brucho-brucho Fat Tipy Revealed

As by ste si uvedomiť, už som bol učí, ako stratiť brušný tuk za posledných desať rokov. Vždy som bol atletické ale občas som mal trochu tuku na mňa, že som sa chcel zbaviť a naučiť sa získať ploché brucho. To je vlastne to, čo som chcel. práčke Chcel som byť v pozícii, na prechádzku na pláži a majú ľudí pozerať sa na môj 6-pack abs v šoku. Dal som to skúsiť všetko preto, ako vy nepochybne myslel som si, že došlo k rýchle riešenie všeliek, ktorý by ma magicky dať ploché brucho, pálenie žiadnu brušný tuk na mňa. V prípade, že prišiel v dodatku, najmä cvičenie alebo trend diéta som sa nestaral, len som chcel, čo funguje najrýchlejší a najjednoduchší. Tak to pokračovalo po dobu piatich rokov, ako som neustále hľadal nájsť tú strhujúce stratégiu odpovedať, ako získať ploché brucho rýchlo. práčke To nebolo kým som musel na operáciu a stratil svoju prácu, že som sa naučil, ako stratiť brušný tuk a získať ploché brucho. Prečo? Pretože som nemal hotovosť špekulovať v týchto trikových tabliet alebo niektorý z týchto diéty plány zázrak. práčke Namiesto toho som sa musel uchýliť k osvedčenej stratégie. Táto stratégia, ktorá funguje lepšie ako akýkoľvek iný systém, ako bolo preukázané milióny ľudí, a dámy. Táto metóda bola cvičenia neustále a diétne správnym spôsobom. práčke Aj mieša dokonalé spojenie do môjho cvičením. 2 dni v týždni som sa zameriava na kardio tréningu, vrátane oboch behanie alebo plávanie. Tri dni oddelené od kardio tréning boli venované robiť celé telo cvičenia na asi 75% svojho max rep hmotnosti. Cvičenie, ako drepy, kliky, zatiahnite a výpady stalo mojim denným chlebom! práčke Čo sa týka svojej strave, začal som diétu ťažká bielkovín a pozorne sledovať na mojom príjmu sacharidov. Som veľmi istý, že comestibles by som dal vo svojom tele boli všetky považované za zdravé a ja zvýšená množstvo vody, pil som sa nezdaňuje mojej obličky z vysokého príjmu bielkovín. práčke Ak ste rovnako ako ja a stále ešte pracoval na to, ako získať ploché brucho a ako stratiť brušný tuk, mohol by ste radšej uvažovať o návrate do základnej správne cvičenie a diéty. Fungovalo to dobre pre mňa!

• Brušný sval školenie zariadenie, Žalúdočné Muscle Training Zariadenie
• Spustenie Ak chcete vypáliť tuku Žalúdok - Má beh Znížiť brušný tuk