Refluks kisline je motnja, pri kateri se lahko seštejejo različni pogosti simptomi in povzročijo samo stanje. Simptomi, kot so zgaga, napihnjenost, bruhanje, regurgitacija, nenehno kolcanje, disfazija (občutek zagozdene hrane v grlu) in slabost, so vse standardne izkušnje za tiste, ki trpijo za refluksom kisline ali GERB. Ni treba posebej poudarjati, da so ti simptomi neprijetni in lahko vplivajo na normalno dnevno rutino osebe, zlasti na to, kako uživa v hrani. Da bi olajšali te simptome, smo sestavili seznam petih načinov za premagovanje refluksa kisline:
Spite na levi strani, dvignjeno
Študije na tistih, ki imajo refluks kisline, so pokazale, da lahko spanje na levi strani pomaga pri lajšanju simptomov. To je zato, ker ko spite na levi strani in ne na desni ali trebuhu, zmanjšate količino pritiska, ki lahko povzroči vaše simptome. Spanje na levi strani telesa je običajen korak, ki ga priporočamo nosečnicam, še posebej, če bi doživele refluks kisline. Razmislite tudi o uporabi dodatne blazine, ki vam bo pomagala dvigniti glavo, saj se je tudi izkazalo, da zmanjša simptome.
Zgrabi žvečilni gumi
Žvečilni gumi poveča količino sline, ki jo proizvajajo vaša usta, in ta slina lahko pomaga pri razgradnji ravni kisline v požiralniku.
Nehaj kaditi
Za začetek kajenje ne izboljša vašega splošnega zdravja, zato je dejstvo, da lahko opustitev kajenja pomaga pri lajšanju simptomov refluksa kisline, v resnici le dodaten bonus. Danes prenehajte kaditi in med drugimi koristmi bi lahko opazili zmanjšanje simptomov refluksa kisline.
Zmanjšajte količino obrokov
Če je obrok posebej kisel, lahko zlahka povzroči hitro povečanje simptomov refluksa kisline; vendar je treba upoštevati tudi velikost posameznega obroka. Bolnike spodbujamo, da jedo manjše obroke čez dan – razmislite o 5 majhnih obrokih na dan namesto treh velikih obrokov. Zlasti zmanjšanje velikosti vaše večerje lahko pomaga pri lajšanju simptomov nočnega refluksa, ki vam lahko preprečujejo spanje. Nazadnje, poskusite ne jesti 2-3 ure pred spanjem.
Izogibajte se tesnim oblačilom
Oblačila, ki so tesna ali tesno pripeta s pasom, lahko prispevajo k simptomom refluksa kisline. Poleg dejstva, da obstaja verjetnost splošnega neugodja, če je pas pretesno zapet ali so hlače nekoliko premajhne, lahko tesno prilegana oblačila povečajo pritisk na želodec in požiralnik (tesno navita kravata). Dajte si nekaj prostora in oblecite oblačila, ki vam udobno pristajajo. Če je povečanje telesne mase razlog za neustrezna oblačila, je lahko lajšanje simptomov refluksa kisline dodaten bonus za zmanjšanje odvečne teže.
Če ste izvedli vse te korake in še vedno trpite zaradi simptomov refluksa kisline, je čas, da se obrnete na svojega zdravnika in se pogovorite o možnostih zdravljenja. Obrnite se na gastroenterologijo San Francisca in se dogovorite za sestanek, da se pogovorite o svojih simptomih.
Prenos SARS-CoV-2 od matere na otroka med nosečnostjo je možen, vendar redek,
pravi študij Trajajoča pandemija koronavirusne bolezni 2019 (COVID-19), ki jo povzroča hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), ne prizanaša niti moškemu niti ženski. Več raziskoval
SCD Legal Orange Chicken na vročo poletno noč!
Po moji objavi prejšnji teden je Steve dobil idejo, da bi se poigral z nekaj citrusov na piščancu, da bi videl, kakšen bo okus. Tako sem prejšnji vikend pobral Ottos piščančja bedra in nekaj ekoloških
Raziskava želodca - Diagnoza akutnega trebuha
Pri pregledu je treba opazovati naslednje dve, očitno:nepomembni pogoji:1) dobro je razgaliti trebuh, dvigniti srajco do bradavic in spodnje perilo do spodnje meje zgornjih tretjin obeh bokov; 2) skrb
