Načinov za Zategnite z mlahavo želodec

Torbica okoli prekomerne telesne teže ni nikoli zdrava, vendar je še bolj nevaren, če je presežek trebuh maščobe. Visceralne trebušne maščobe povečuje tveganje za razvoj zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak in holesterol, sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca. Da bi odpravili in zategnite svoje ohlapne želodec, boste morali osredotočiti na izgubo celotne telesne maščobe in tonika vaše celotno telo. Naredite postopne spremembe v vaši prehrani in začeti ali nadaljevati z rednim programom vadbe, da dobite na privijanje ohlapne želodec. Pred začetkom kakršne koli nove diete ali vadbo režim se posvetujte z zdravnikom.
Zmanjšajte vnos kalorij
Zmanjšanje števila kalorij, ki jih jeste vsak dan vodi k izgubi teže. En funt maščobe pomeni 3.500 kalorij, v skladu s Centra za nadzor in preprečevanje bolezni. Najti načine za zmanjšanje 500 do 1000 kalorij iz svojega dnevnega vnosa, da izgubijo približno 1 do 2 £. teden. Zmanjšajte porcij in ne grem nazaj za drugo pri tem pomaga. Enakomerno in postopna izguba teže 1 ali 2 £. teden, dokler ne dosežete svoj shujševalni cilj poveča možnost, da boste obdržati težo off.

• Moj želodcu in bolečine v hrbtu je huje Ko se Eating
• Nevarnosti zavijanje želodcu Z skrb Plastic Wrap