The nagrade za tek na daljavo, so številne. Vendar pa je večina tekačev, ki se logirajo velike tedenske milj cenili, da so težave z želodcem, prepogosto, del izkušnje. Želodčne težave se lahko pojavijo, ali ste šest minut miler ali 10 minut miler. Obstajajo načini za usposabljanje pljuča in noge, da bi se izognili vprašanj, povezanih z želodcem.
Vzrok vprašanj, povezanih z želodcem
The pogost vzrok za težave z želodcem, medtem ko teče je zmanjšanje prekrvavitve prebavil (GI) traktu. Krvi premoščeno iz želodca do delovnih mišic nog. Pomanjkanje zadostne količine krvi prispeva k boleče krče in občasno drisko. Poleg tega se je tekmovanje v teku, je razlog za GI nelagodje. Vpliv teka moti prebavil in lahko poveča krči, driska in slabost.
Načrtujejo vnaprej
Količina želodčnih težav imate lahko povezano s tem, kako hitro zaženete, ko ješ in kaj ješ pred v vožnji po MarathonTraining.com. Če je mogoče, se omogoči dve do tri ure po obroku, da načrtujejo svojo vožnjo. Poleg tega, da omogoča to okno časa, odločijo za živila, ki se z lahkoto prebavi in bodo šle skozi prebavila hitro. Prav tako lahko uporabite to okno ohraniti dobro hidracijo. Dehidracija lahko dodate želodčne krče, zato se prepričajte, da pijete veliko non-kofeinske tekočine čez dan. Dobra izbira za brez kofeina tekočine so voda in /ali športnih pijač. Sladkor v športnih pijačah občasno povzroča dodatne želodčne krče, vendar se lahko omili z mešanjem športno pijačo enakih delov vode.
Ali hipertenzija vedno vodi do hudega COVID-19?
Če ste starejši od 50 let,
Apoptoza je pomemben posrednik patogeneze pri okužbi s koronavirusom pri živalih
Nanotehnologija in diagnoza in zdravljenje COVID-19
Mikrobi bi lahko napovedali smrtne izide pri bolnikih s prezračevanjem COVID-19
Študija z dvojčki kaže, da imajo simptomi COVID-19 genetski prispevek
Znanstveniki rešujejo skrivnostni primer sindroma avtomobilske pivovarne
Kitajski raziskovalci so prišli do pomembnega odkritja, ki pojasnjuje zmeden primer 27-letnega moškega, ki je že v preteklosti zastrupil, ne da bi dejansko pil alkohol. Ugotovili so, da je obilje mi
Zgornja endoskopija
Če imate kronično zgago, bolečine v trebuhu ali prsnem košu, slabost, in bruhanje, ali druge težave, za katere se zdi, da izvirajo iz zgornjega prebavnega sistema, priporočamo zgornjo endoskopijo. Zna
Mikroplastika je bila prvič ugotovljena v človeških odpadkih
Analiza vzorcev človeškega blata, odvzetih od udeležencev v osmih državah, je pokazala, da je vsak preskusni vzorec vseboval mikroplastiko in da je bilo prisotnih do devet različnih plastičnih mas.