Pet Fabulous Hot Nasveti Da bi dobili ravno želodec Fast

Do menite, da si preprosto ne more shujšati ne glede na to, kaj si naredil? Delaš hranjene delaš neskončne škrtanje in ab vaje in preprosto ne vidim rezultate? Ali ste porabi malo sreče na prehrana tablete, ab rockerji, ab pasovi, maščobe dopolnila zgorevanja in nizko vsebnostjo maščob ali dietna živila? Jaz vam lahko prihrani denar in vam pomaga priti ravno želodec, preberite ta članek in izvedeli kaj se je spremenilo moje življenje za vedno

Nasvet 1 -. Bend v kolenih

res izziv si danes in poskusite nekaj drugega. Ali tradicionalne squats, ampak stoji na eni nogi. Sliši se jezi? No, to deluje. Drži na stol ali kaj najprej, dokler ne boste dobili visi za to, wobbling je ok, padla, če ne. Boste imeli 6 pakiranja abs v nobenem trenutku

Tip 2 -. Ramp Up

Stranski plank sculpts ravno abs hitro z osredotočanjem na Obliques, mišice, da ovijte okoli srednji in držite. Ko so te mišice napete, ni potrebe po slimmers pumparicami. Ulezite se na levi strani, ki počiva na vaši levi podlakti in levega kolka, kolena in stopala, zloženih in sproščeno, desno roko na vaši strani. Dvignite vaš levi kolk v stransko desko. Spodnja in se dotaknite levi kolk na tla, nato pa dvignite nazaj gor, ki imajo abs v tesen, dihaj in še en rep. Poglej, če lahko dela največ delaš 20 na vsaki strani, vendar poskusite ne zadržite sapo, saj vaja ne bo delovala, če vam

Nasvet 3 -. Banane, yum

neverjetno super sadje vsebuje 422 miligramov kalija, ki pomaga meja trebuh, napenjanje natrija v telesu. Pogovor o peel pritožbe! Drug vir: štiri stebla zelene dostaviti 416 mg kalija. Če zelena preprosto ni tvoja stvar, poskusite sokove s korenja in jabolk

Nasvet 4 -. Bench pritisne

Razširitev roke v tej preprosti peč vadbo povzroča svoje ab mišice pogodba, toning vaše trebušne mišice, kot tudi roke, več mišic imate, več kalorij vaše telo bo opeklina seveda. Poskusite in delati do 12 ponovitev na vsaki strani

Nasvet 5 -. Chill in se sprostite

Stres lahko vodi do prekomerne želodčne maščobe, raziskave kažejo. Poskusite delegiranja delovnih nalog, našli hobi boste našli sproščujoče, pa naj gre za pletenje in izdelava nakita, celo psa na sprehod, me najti čas. Res splača. Poišči vadbe kolega in ubili dve muhi na en mah. Dobiš preživeti nekaj časa s seboj, ostati motiviran in upajmo, da izgubijo težo, skupaj. Lahko tako dobili ravno želodec in imajo pišu v času čas.

Vzemite 5 minut na dan in res mislijo sami tanek, če menite, da maščobe, boste ostali maščobe.

• Kako priti ravno želodec - Build Muscle izgubi telesne maščobe
• Vaš Babice Rešitev za želodec gripa