6 av de bästa livsmedel för en orolig mage

6 av de bästa livsmedel för en orolig mage

Dessa hälsosamma äter arbetar också för att bota en upprörd mage

Det kanske förvånar dig att. reda på att gastrointestinala åkommor-inklusive uppblåsthet, diarré, gas och magkramper-förekomma upp till sex gånger oftare hos kvinnor än hos män. Spara din mage smärta genom att skära ut livsmedel som orsakar dessa obehagliga reaktioner. Och från tid till tid när symtomen flair upp, börjar nå för ingredienser som är bra för kroppen. Från mag helande krafter havrekli på lugnande komfort kanel, kommer dessa livsmedel ger dig lättnad som du vill-och behovs det mest.

1 Papaya

Traditionellt används för sår, magbesvär, halsbränna och diarré, papaya innehåller papain, en naturlig enzym matsmältnings som hjälper till att bryta upp livsmedel som kan irritera magen.

2 havrekli

det är en viktig källa till både lösliga och olösliga fibrer. (Löslig löser sig i vatten, olösligt inte.) Du behöver båda typerna för maghälsa. Bonus: Havrekli sänker kolesterolet

3 Äpplen

Inte bara är de höga i olösliga fibrer, de är också rikt på pektin och andra enzymer som bidra till att bryta ner och befria kroppen av irriterande. matrester. Känslig mage? Prova dem bakade, inte rå.

4 Cinnamon

Traditionellt används för att behandla både graviditetsillamående och diarré, är också effektivt för att bryta upp gasbubblor kanel. Stänka på salta livsmedel (som kyckling) samt på söta ettor (äppelpaj).

5 Fänkål

Denna ört är en naturlig antigas rättsmedel, som är ett av de skäl som du ofta ser det erbjuds i slutet av en måltid på indiska restauranger. En halv tesked fänkålsfrön borde göra susen.

6 Avocado

Exceptionellt hög i kalium, fiber och mage-vänlig (och hjärtvänlig) oljor, avokado hjälper till att hålla saker och ting. Prova några tunna skivor på en smörgås i stället för din vanliga majonnäs.

• Vad orsakar magont och kräkningar?
• Magont Relief