Bli av med din mage fett för nybörjare

Kan en elefant piruett? Jo det är hur mitt huvud känns när jag läser om hur du kan gå ner i vikt och hur du kan få Schwarzen kropp i 3 månader eller en kväll genom att göra 1.500.000 armhävningar mellan lunch och dinner.With varje kropp och ande bygg fråga ligger ännu en question.How länge har du varit ur form? Vad är din kropp typ? Hur snabbt din ämnesomsättning fungerar? Hur mycket vill du verkligen vill ändra? Vad är du villig att offra för en stor kropp? Det är lustigt hur en professionell kan erbjuda riktlinjer med övningar och sätt att få passform som verkar fungera för alla typer av people.For en person vars huvudsakliga ätavana är att äta snabbmat 8,5 dagar i veckan är det 1000 gånger bättre att inte utöva för 2 månader och i stället för att ändra sina kostvanor. Det är bättre än att bara ta råd av en guru och blir mottagliga för att ha en stroke.So för att vi ska kunna kräva den förändring vi vill själva vi måste avgöra om maskinen kallas den mänskliga kroppen är i stånd att göra denna förändring i den tidsram vi ger it.This är oerhört viktigt eftersom vi då inte bli besviken av resultaten som vår kropp är oförmögna att ge us.Other än vår kropp måste vi också öka vår motivation, lust och beslutsamhet . Jag läste en gång att för att nå ditt mål tar användning av 2 Spirations: Inspiration och svett. Hur många av oss är i stånd att stödja ett träningsprogram med total inspiration Den första råd att någon kan ge till alla kroppstyper och alla metaboliska typer: Ha inte bråttom att start.The början av varje övning programmet startar med ditt beslut och beslutsamhet att göra det till mållinjen, För att nå din dröm kropp image.If du har fattat beslutet att du måste förlora din mage fett du måste övertyga drivkraft inom dig med dina skäl, så att den kan fortsätta att motivera dig och ge dig den energi du behöver för att uppnå dina mål .Här är lite information för din motivation: När du har en fet mage du öka dina chanser att få högt blodsocker under åren ahead.When du har en fet mage du har en extremt hög risk att få en stroke eller hjärtinfarkt i lifetime.When du har en fet mage ditt andningsorganen kämpar för att absorbera syre din kropp behöver, och tro mig som gör skada din kropp just i detta ögonblick. Det berövar dig av dagliga aktiviteter, kapacitet och även emotions.You skadar din lungor, lever, hjärta, etc.So är det viktigt att du hittar all information som kommer att övertyga din ande att fatta beslut om att utföra ditt mål; Att passera mållinjen och göra de ändringar du envision.Starting dag, varje dag i en vecka när du sitter ner för att äta, ta 10 långsamma andetag och tänka dig att nå din dröm mål. Ät mycket långsamt och om du kan, försök att tugga varje tugga i 30 sekunder. Inte berätta för någon att du har startat ett program för att ändra. Det finns inget behov av en coach, kompisar eller domare laget. Om du behöver dem då du inte har lagt tillräckligt med gas i din motivation tank- du inte har övertygat din ande nog att arbeta med dig ända till slutet. Börja bara när du känner att andligen du är helt redo att ta på denna personliga resa. Nu beroende på hur långt eller nära du är från den verkliga innebörden av kondition, måste du utforma ett program som passar dina behov och när jag säger ett program menar jag en tidsram. Hur mycket tid kan du ägna och investera? När du har gjort ditt beslut se till att inkludera en övning som du älskar och göra det tredjedel av din träning program.Personally Jag älskar att spela tennis. Jag kunde spela tennis med en kompis i flera timmar, även på de dagar då jag känner ner eller trött. Även de dagar när jag är uttråkad jag kunde enkelt spela tennis att passera min time.You får min drift. Du behöver något att hålla dig gå, även på de dagar då motivationen är på en låg eller när ditt träningsprogram har uttömt dig; något som kan föryngra dig att slå på slagfältet när again.The dags nu att fokusera på hur; den exercise.If du är väldigt lik vår vän som åtnjuter snabbmat och du vill förlora kroppsfett, helt enkelt ändra dina matvanor. Börja med att äta lite mer hemma. Håll koll på de dåliga matvanor som du gillar så much.It är verkligen lätt. Bara göra en lista, till exempel:?? Läsk = bröd = godis = Leverans = EtcOnce du är klar här listan, det ger dig en god uppfattning om din vecka kalori intake.Start beröva dig av vissa av dessa saker och ersätta dem med objekt som kommer att förbättra din health.Cut ca 20% från varje kategori och ändra dem till mer sund typer eller icke på all.For exempel subtrahera en läsk och lägga en juice. Eller helt enkelt subtrahera 1 mjuk drink.Eat fler men mindre portioner under day.Your träningsprogram måste innehålla åtminstone 4 20-minuters sessioner per dag, där pulsen går över 120 slag per minut och du svettas. (Om du inte svettas sedan öka intensiteten). Till exempel, intensiv promenader där varje steg fokuserar på buken genom att lätt pressa abs med varje steg du tar. Muskelbalanseringsövningar genomförs vanligtvis på en avvägning ball.Less men långsammare och mer intensiva sit-ups är bäst. Det är bättre att göra mindre på rätt sätt än 1000 på fel sätt. Ett bra ställe att göra sit-ups är på en yogamatta. Yogamattor inte ta upp för mycket utrymme och är bra skydd för din back.Try detta på en regelbunden basis för 2 months.These mycket enkla övningar och metoder gör alla difference.There finns många hemligheter och tricks, men det beror på som är asking.I skrev den här artikeln med idén att de flesta människor som är intresserade av att förlora vikt eller magen fett är vanligtvis inte professionella och inte har ägnat sina liv åt exercise.Now, om du har beslutat att helt ägna dig åt din beslut att ändra, du kan få vad du behöver härifrån

• Ringar navel är ett coolt sätt att visa upp dina Flat Stomach
• Short Term Tummy Fat Reduction Technique.