Acid fordøjelsesbesvær kan være forårsaget på grund overspisning, uregelmæssige madvaner, forbrug af overskydende krydret mad, rygning og alkoholisme. På grund af disse grunde, der er overskydende produktion af saltsyre, der resulterer i tilbageløb af mavesyre i spiserøret som også er kendt som gastroøsofageal refluks. Så hvis du lider af denne betingelse, er det vigtigt at regulere din kost og spiser kun de fødevarer, der ikke fører til overskydende syre produktion.
Fødevarer at spise
Som nævnt ovenfor, spisevaner, drikke alkohol, rygning, livsstil, sygdomme som mavesår mv er nogle af de medvirkende faktorer til denne betingelse. På grund af alle disse årsager er der et par almindelige symptomer, der observeres, såsom smerte, flatulens og appetitløshed brystet. Da denne betingelse er forårsaget majorly på grund af den forkerte kost, skal du forbruge sunde fødevarer.
Vegetarian Foods
Der er mange typer af frugt og grøntsager, som kan hjælpe reducere niveauerne af saltsyre produceres i maven, hvilket reducerer mavesyre-reflux. Dog foretrækker friske varer, som uaktuelle frugter og grøntsager har syrer produceret i dem så godt, som kan være skadelige.
Andre end tomater og tomat præparater, som består af olier og fløde, eventuelle grøntsager er sikkert at være forbruges. Disse grøntsager kan være friske, frosne, på dåse, eller kogte. Grønne grøntsager er bedst til forbrug, da de giver energi.
På den anden side, citrus frugter som grapefrugter, appelsiner og ananas, citroner osv, bør være strengt undgås, da de er sure i naturen. Du kan have bananer, bær, æbler, meloner, blommer og ferskner. Disse har syreneutraliserende virkning.
Korn er også et stort udvalg af fødevarer, der kan lindre fordøjelsesbesvær problemer. Hele hvede fødevarer er rige på fibre, og mineraler som magnesium og kalium, og dermed kan du spise hele hvede produkter som pasta, brød, osv Man kan roligt tage havre, brune ris, byg og andre ikke-raffineret korn.
ikke-vegetarian Foods
der er en række ikke-vegetarisk mad, som du kan forbruge. Disse er fedtfattige kød som kylling og kalkun. Disse er ikke fedtholdige fødevarer og dermed har de ikke udløser reflux, men rødt kød som oksekød, lam, svinekød, etc., kan gøre.
Fisk og andre fødevarer fra havet er en fremragende erstatning for rødt kød, som det har en masse ekstra fordele, og kan anvendes i fordøjelsesbesvær relief. Den består af omega-3 fedtsyrer, som er meget sundt og hjælper i forebyggelsen af hjertesygdomme.
Blandt mejeriprodukter, anbefales det, at man skal forbruge kun fedtfattige mejeriprodukter. Disse er skummetmælk, fedtfri yoghurt og andre sådanne mejeriprodukter præparater. De mejeri fødevarer som milkshakes, creme fraiche og is, der er udarbejdet ved hjælp af sødmælk eller sødmælk, bør absolut undgås.
Overdreven indtagelse af højt fedtindhold smør og sine forberedelser som cookies, chips, donuts, osv ., bør også undgås, da de er sure af natur og udløse acid reflux. Undgå te og koffeinholdige produkter.
Hvis du lider af denne betingelse, skal du sørge for at følge et reguleret kost som at spise den forkerte mad kan føre til en masse ubehag.
Disclaimer
: Denne Buzzle artikel er kun informative formål, og bør ikke bruges som en erstatning for ekspert læge
.
Kunne mikroalger afledte antivirale forbindelser bekæmpe SARS-CoV-2 og andre vira?
Parkinsons sygdom kan forebygges af tarmmikrober
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Forskere løser mystisk tilfælde af auto bryggeris syndrom
Opdagelse af 100 nye gener kan hjælpe forskning i pigmenteringssygdomme
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
ny undersøgelse afslører Sundhedsmæssige fordele ved antioxidanter i fødevarer er blevet bevist på tværs af en betydelig mængde videnskabelig litteratur. Nu, en ny undersøgelse viser, at for meget af
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
En ny undersøgelse har vist, at DNA -metabarkodning fungerer som et kraftfuldt nyt værktøj til overvågning af menneskers indtag af planter, som kunne hjælpe forskere med at forstå mere om, hvad vi spi
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta