Lucifer-effekten på sundhed og velvære

Mere end 70 ansøgere besvarede vores annonce og fik diagnostiske interviews og personlighedstests for at eliminere kandidater med psykologiske problemer, medicinske handicap eller en historie med kriminalitet eller stofmisbrug. I sidste ende stod vi tilbage med en prøve på 24 universitetsstuderende fra USA og Canada, som tilfældigvis var i Stanford-området og ønskede at tjene $15 om dagen ved at deltage i en undersøgelse. På alle dimensioner, som vi var i stand til at teste eller observere, reagerede de normalt.

Vores undersøgelse af fængselslivet begyndte dengang med en gennemsnitlig gruppe af sunde, intelligente middelklassemænd. Disse drenge blev vilkårligt opdelt i to grupper ved at vende mønten. Halvdelen blev tilfældigt udpeget til at være vagter, den anden til at være fanger. Det er vigtigt at huske, at i begyndelsen af ​​vores eksperiment var der ingen forskelle mellem drenge, der blev udpeget til at være fanger, og drenge, der blev udpeget til at være vagt.

Fangerne fik fængselsdragt inklusive ID-numre i stedet for navne. Vagterne fik uniformer, solbriller og stave. Det var designet til at ligne og føles så meget som et fængsel som muligt, selvom det fandt sted i en fløj af skolen.

Det næste, der skete, chokerede Dr. Zimbardo.

Fangerne gjorde oprør. De forsøgte at flygte. Mange begyndte at vise tegn på kraftig psykisk stress, og nogle få fik sammenbrud og blev sluppet efter blot et par dage.

Vagterne udtænkte planer for at nedbryde fangens enhed. De slørede dem. De fornedrede dem og behandlede dem som affald.

Dette var alt sammen uopfordret og UDEN nogen vejledning fra forskningspersonalet.

Undersøgelsen skulle vare 14 dage, den blev stoppet efter 6!

Da undersøgelsen blev stoppet, fik alle udgangsinterviews (det meste af det blev også optaget på video), og både vagterne og fangerne forklarede, hvad de gjorde og hvorfor.

Vagterne rapporterede om et skift i identitet og et behov for at beholde autoritet og magt.

Indsatte rapporterede et lignende skift.

På mindre end 1 uge ændrede både miljøet og situationen normale drenge i universitetsalderen til tyranner og nedbrød de andre. Det ændrede fuldstændigt normale søde mennesker i løbet af få timer.

Dit miljø kan styre din succes

Hvordan hænger dette sammen med din succes? Det er virkelig simpelt. Uden at vide det, kan vi let glide ind i miljøer eller situationer, der er langt uden for vores kontrol.

Forestil dig for eksempel, at du føler dig træt, og læs om, hvordan fødevarer kan påvirke dit helbred, så du zoomer over til den nærmeste helsekostbutik.

Indefra støder du ind i en rå veganer. En samtale begynder, og du går afsted med alle slags ny mad, drikkevarer og kosttilskud. Dine nye venner laver detoxer og deltager i sjove klasser, så du deltager...

Snart er et detox-retreat på $5.000 dollar det næste skridt, men bare rolig, det er i det solrige Florida.

Så begynder du at fornærme dine gamle venner og slår ud mod familien, der bliver ved med at spise den forbandede kogte mad. Hele tiden siger dine nye raw food-websteder, opslagstavler og venner, at dette er normalt, og hvad der skal til for virkelig at opnå velvære.

Og et par måneder senere er du syg, knust og har fremmedgjort de mennesker, du elsker.

Dette er et godt eksempel på, hvordan situationer og miljøer fuldstændig kan kapre dit liv og forårsage problemer.

Faktisk er dette faktisk en sand historie om, hvad en af ​​mine private 1-til-1 konsulentkunder gik igennem, før hun begyndte at arbejde med mig.

Her er aftalen... Hun gik IKKE i butikken den dag for at blive Raw Vegan!

Hun havde ikke til hensigt at bruge 5.000 USD på et dyrt retræte, der kun gjorde hende mere syg... men det miljø, hun valgte, skabte konteksten for, at alt dette kunne ske.

Og et par måneder senere er hun vred over det og undrer sig over, hvordan det skete.

Hvilket miljø skaber du?

Jeg har talt om det før. Dan Pardi har fortalt os om, hvordan vi mennesker er kablet til at skabe vaner og reagere på vores miljø. Men det mest fantastiske ved alle dyrene på denne planet er, at vi er de eneste dyr, der kan skabe vores miljø.

Vi kan skabe skyskrabere, elbiler, rumfærger og også dårlige ting som krig.

Men det miljø, vi typisk aldrig tænker på, er det sted, vi bor, og hvor vi spiser...

De mennesker, vi taler med...

De mennesker, vi "elsker"...

Det job, vi har.

Alle disse og mere kombineres for at skabe dit velværemiljø (eller mangel på samme).

Det er meget almindeligt, at en person, der fuldstændig ændrer deres kost- og træningsvaner, rammer et problem med deres miljø. Og hvis de ikke overvinder disse problemer, er det sandsynligt, at de aldrig når deres mål eller endnu værre... de vil vende tilbage til deres dårlige helbred.

I mit liv er jeg for eksempel velsignet med at have masser af venner og evnen til at deltage i alle slags sociale begivenheder. Men en del af den sociale livsstil førte til min sygdom på grund af at jeg festede regelmæssigt, ikke fik tid til at lave mad og valgte billige restauranter på farten.

De venner og steder, jeg plejede at vælge, var behagelige, og de elskede den syge mig.

Og selv nu vil de stadig gerne feste, spise ude og ikke tænke på sundhed. Der var engang, hvor jeg ændrede min kost, kosttilskud, motion og dårlige vaner, men jeg ramte et problem med dem. Jeg elskede at tilbringe tid med dem, det var altid et brag, men det opfyldte mig ikke længere. Det fratog mig energi.

Så jeg har været nødt til at lukke nogle af disse mennesker ud af mit liv. Jeg har skullet finde ud af, hvilke andre ting jeg skulle lave fredag ​​aften. Misforstå mig ikke, jeg elsker stadig en god fest, og jeg dømmer ikke nogen, der lever den slags liv. Men det var først, da jeg fjernede mig selv fra dette miljø, at jeg virkelig brød igennem til et andet sundhedsniveau.

Og ja, det betød at flytte byer, sige mit konsulentjob op og sende folk til min telefonsvarer. Jeg var bare for tryg ved at leve happy hour-livsstilen og vælge aktiviteter, der ikke understøttede mine nye sundhedsmål.

Vælg det mest støttende miljø til dit velvære

Så, hvis miljøet er så vigtigt for at blive sund, hvordan kan du så skabe det mest støttende miljø? Lad os starte med to sandheder.

1. Du vælger dit nuværende miljø og alle i det.

2. Du har altid muligheden for at vælge noget andet.

Nogle af jer, der læser dette, kan blive vrede eller øjeblikkeligt protestere eller begynde at tænke på undskyldninger for at prøve at fjerne de to simple fakta ovenfor.

Men det er sandt. Nogle af jer vælger at være syge, på trods af at de har ændret jeres kost, fordi I fortsætter med at arbejde på et job, I hader, og udsætter jer selv for folk, der stjæler jeres energi. Med andre ord, du vælger stadig miljøer, der ofrer dine sundhedsmål.

Selvfølgelig kan de fleste mennesker ikke sige deres job op eller flytte til en ny by i morgen. Men du kan begynde at tage små skridt. Det tog mig omkring 6 måneder at opnå mine store forandringer i livet.

Så lad os starte med et par enkle trin i dag for at begynde at skabe det mest støttende miljø for dine mål. Stil dig selv disse fem spørgsmål lige nu (svarene er måske ikke umiddelbart tilgængelige, men spørg bare):

1. Tilføjer det sted, hvor jeg bor, mit helbred og velvære?

2. Tilføjer mit job mit helbred og giver mig mulighed for at skabe det, jeg vil?

3. Føjer menneskerne i mit liv til den sjov og velvære, jeg ønsker?

4. Hvilke miljøer i mit liv berøver mig energi?

5. Hvilke kære i mit liv stjæler min sjov, energi og levebrød?

Husk, du har altid et valg. Selvom du fortæller mig, at det er din mor. Du har et valg om, hvor ofte du taler til hende, hvor langt væk fra hende du bor, hvordan du lader hende tale til dig, og endelig har du altid valget om, hvordan hendes ord og handlinger påvirker dig... eller ej.

Jeg stiller i øjeblikket disse spørgsmål i mit liv næsten dagligt. Og nogle gange er de svar jeg får smertefulde... fordi de afslører sandheden. Jeg taler om sandheden, at for at jeg kan nå det næste sundhedsniveau, er det sandsynligt, at jeg kommer til at bevæge mig, ødelægge behagelige vaner og ændre sociale cirkler.

Dette kan være svært at tackle på egen hånd, og jeg vil gerne fortælle dig som et fællesskab, at vi vil støtte dig, hvis du deler dine svar nedenfor.

Og hvis du undrer dig over, hvordan du kan få flere tips som dette til at skabe de rigtige vaner og omgivelser til at følge en anti-inflammatorisk diæt, indeholder vores e-bog et helt kapitel om det.

-Steve

• Særlig 50 % rabat Tak Facebook-fest!!!
• Er upålidelige laboratorietests, der stjæler dine penge?