15 Naturlige måder at lindre mave Pain

15 Naturlige måder at lindre mavesmerter

En dårlig mave er ikke sjovt at beskæftige sig med, men det betyder ikke, du har at gå direkte til en pille flaske for nødhjælp. Her er 20 naturlige måder at lindre mavesmerter (ingen uønskede bivirkninger inkluderet!).

1. Ginger
Skræl og riv nogle frisk ingefær fra dit supermarked og bland det i med nogle presset limesaft og en spiseskefuld honning til en velsmagende godbid, der vil tilbyde lindring. Der er også mange ingefær te til rådighed, hvis du foretrækker en lettere rettelse, som ikke kræver meget forberedelse.

2. Apple Cider Eddike
Bland en spiseskefuld æble cider eddike med en kop vand. Hvis smagen er for meget, tilføje en spiseskefuld honning (er det mig eller er honning gøre alting bedre?).

3. Bananer
Denne vidunder frugt indeholder polysaccharid pektin, som hjælper producere naturlige (mindre løbende) afføring.

4. Pebermynte
Ifølge en undersøgelse fra University of Maryland, kan pebermynte tilbyde lindring fra stort set ethvert mave lidelse, du kan tænke på. For eksempel, pebermynte hjælper fordøjelsesbesvær ved beroligende mave muskler, så din mad kan fordøje med bedre lethed.

5. Kamille
Vidste du spiser noget, der ikke er enig med din mave? Drik en kop kamillete og nyde dens anti-inflammatoriske egenskaber, der skal hjælpe du føler dig bedre.

6. White Rice
stivelsesholdige fødevarer som ris vilje pels foring af din mave, fordøje med relativ lethed, og tilbyde dig nogle forholdsregler.

7. Burnt Toast
Hvis du vågner op med en ømme mave, gå videre og lave din morgen toast, men brænder det med vilje. Den char (brændt portion) vil absorbere toksiner, der forårsager dit problem. Hvis smag gør du siger "eww," bare tilføje en DAB af gelé eller honning, og du vil ikke engang mærke.

8. Yoghurt
Hvis du er laktose intolerant, bedes du se bort fra denne punkt. Ellers spise en skål yoghurt til sine probiotiske egenskaber. Probiotika er levende bakterier, der vil lette din ubehag og øge din immunitet fra sygdom.

9. Bagepulver
Hæld en skefuld bagepulver i et glas vand. Forvent en bøvs at undslippe dine læber, som forhåbentlig vil aflaste enhver mave pres. Denne blanding giver en effekt svarende til antacida men uden uønskede bivirkninger. Klem i lidt af citron for smag, hvis du ønsker.

10. Cayenne
Du kan blive overrasket Jeg vil foreslå at spise en hot pepper til at hjælpe med mavepine men ifølge en undersøgelse på NYU, kan cayenne tilbyde lindring fra mavesmerter, oppustethed og kvalme.

11. Æblemos
æblemos tilbyder en høj dosis af fiber, der vil få problemet fødevarer bevæger sig gennem din fordøjelseskanalen. Hvis diarré er hvad fattes dig, naturlig æblemos bare kan være din bedste satsning.

12. Heat
Få en flaske med varmt vand eller opvarmet pad og anvende det til din mave. Dette vil øge omsætning og blodgennemstrømningen i din mave (plus varmen vil være en trøstende distraktion fra den smerte).

13. Vand
Hvis din mavepine er et symptom på den skøre nat i baren, en masse af dit problem er grundet hvordan dehydreret skal du være, så du gotta drikke op (selvom det er det sidste, du ønsker at gøre). Hold dig væk fra koffeinholdige drikkevarer, som bare vil føje til dit problem.

14. Suppe
Væsken i en varm skål suppe vil hjælpe dig med at holde hydreret og er let fordøjeligt. Gå videre og tilføje nogle kiks, da de vil gå ned nemt og give dig nogle meget tiltrængt energi.

15. Vær opmærksom
blive en bevidst eater vil hjælpe dig med at oprette et lykkeligere fremtid med mad fri fra maven smerte, der fattes dig. Mavesmerter er typisk et resultat af at spise for meget, spiser for hurtigt, eller spiser de forkerte ting. Hvis din mave er ked regelmæssigt, starte en fødevare dagbog. Skriv ned de fødevarer, du spiser, og hvordan de gør du føler (dvs. glad /energisk /opfyldt /næret eller ked /træt /uopfyldte /berøvet). Problemet fødevarer bør blive klart i en fart, så gå videre og erstatte dem med bedre muligheder, der gør dig (og din mave) glad. Hvis du ønsker at forbedre dit forhold til mad i dag, så tjek denne liste på over 100 hurtige-og-let sunde fødevarer.

• Forebyggende foranstaltninger for at undgå mavepine
• 7 Naturlige måder at lindre de fælles maveproblemer