Handkøbsbehandlinger mod forstoppelse

Forstoppelse kan være både en billedlig og bogstavelig smerte i numsen. Hvis du har problemer med at gå, er du måske på udkig efter simple håndkøbsløsninger, der kan hjælpe dig i gang. Her er, hvad du bør vide om selv at behandle forstoppelse, samt hvornår du måske vil henvende dig til en gastroenterolog for at få lægehjælp.

Når det faktisk er forstoppelse

Alle er forskellige, når det kommer til, hvor ofte de har afføring. Nogle mennesker går tre gange om dagen, mens andre kun går tre gange om ugen, og begge er normale; men hvis du har mindre end tre afføringer om ugen, anses du for at være forstoppet. Hvis afføringen er tør eller svær at passere, er det også tegn på forstoppelse.

Ræk ikke straks efter afføringsmidler

Mens afføringsmidler ofte er det første, folk prøver, når det kommer til at behandle deres forstoppelse, vil du måske holde ud med dem indtil videre og prøve disse simple hacks:

• Sørg for, at du forbliver hydreret (det er vigtigt at drikke nok vand!)
• Få regelmæssig motion
• Øg dit fiberindtag

For folk, der beskæftiger sig med mild eller lejlighedsvis forstoppelse, er disse simple livsstilsændringer ofte alt, der skal til.

Ikke alle afføringsmidler virker på samme måde

Hvis du har prøvet ovenstående livsstils- og kostændringer, og dine tarme stadig ikke bevæger sig, så overvejer du muligvis et afføringsmiddel på dette tidspunkt. Der er forskellige typer; det er dog vigtigt at vide, hvilke du skal bruge. Fibertilskud er ofte det nemmeste for kroppen (dette inkluderer produkter som Metamucil). Før du køber afføringsmidler, er det en god idé at tale med din GI-læge om, hvilken der er den rigtige for dig. Da folk kan blive afhængige af afføringsmidler, skal du tale med din gastroenterolog, hvis du oplever, at du jævnligt har at gøre med forstoppelse, som kun kan lindres ved at bruge afføringsmidler.

Du skal muligvis til en læge

Selvom der er mange håndkøbsmedicinske afføringsmidler på markedet, som kan hjælpe med lejlighedsvis forstoppelse, er det også vigtigt at vide, hvornår du skal se din gastroenterolog i stedet for. Du bør rådføre dig med din læge, hvis,

• Du har ikke haft afføring i mere end tre dage
• Du bruger afføringsmidler i en uge, men har stadig at gøre med forstoppelse
• Din forstoppelse er ledsaget af blodig afføring, mavesmerter eller svimmelhed
• Du er gravid eller ammer
• Du taber dig uventet og pludseligt

Mens lejlighedsvis forstoppelse normalt ikke er noget at bekymre sig om, er det noget, der sker for dig regelmæssigt, så det er værd at sætte sig ned med en gastroenterolog til en evaluering. Det kan betyde blot at ændre din livsstil for at forbedre dine tarme, eller det kan være et tegn på et sundhedsproblem, der kræver behandling.

• Kend symptomerne på pancreatitis
• Ændringer i afføringsvaner