krydre dit liv med krydrede bøffelvinger

Denne uge, Rebecca Coomes hjælper dig med at sætte Grand i Grand Final Weekend med hendes sensationelle Spicy Buffalo Wings med Ranch Dressing . Uanset om du ser Rugby League eller AFL, kan du og din familie nyde en spilledag med lækre SIBO-venlige snacks. Du behøver ikke have FOMO, fordi du behandler SIBO , og dagens afsnit af The SIBO Cooking Show vil bevise det.

Marinaden siver direkte ind i kødet for at tilføre det en krydret, røget smag, der helt sikkert vil være et hit blandt publikum. Og bagning, frem for stegning, betyder et sundere valg med mindre rod. Disse vinger er lækre som de er, eller du kan køle varmen ned med en cremet Ranch Dressing.

Klassiske bøffelvinger kan være problematiske for nogle mennesker, da de kan inkludere gluten og mejeriprodukter, men denne SIBO-venlige version vil helt sikkert blive et hit. Når du heler din tarm, vælger vi gerne de bedste kvalitetsingredienser, som vi har råd til. Økologiske grøntsager, som dem fra vores venner hos Organic Angels , hjælpe med at få disse vinger til at smage lækkert.

Det sidste, du vil gøre, når du gør dig klar til en stor sportsdag, er at blive stresset over, hvad du kan spise. Med den ultimative SIBO-venlige snack der er perfekt til spilledage og date-aftener, du behøver ikke føle, at du går glip af noget.

Gå ikke glip af vores andre fantastiske SIBO-opskrifter . Hent dit eksemplar af SIBO Family Favourites i dag . Den er også tilgængelig på Kindle !
Køb det i dag.

Ingredienser

• 20 kyllingevinger
• 4 røde paprika
• 3 lange røde chili
• 1 porre
• 4 spsk ghee
• 1 tsk salt
• ½ - 1 tsk chilipulver
• 2 limefrugter, skåret i tern
• Ranchdressing
• 1 kop mayonnaise
• 2 tsk hvid eddike
• 2 forårsløg, kun grøn del, hakket
• 1 spsk persille, hakket
• 2 spsk purløg, hakket
• 1 spsk dild, hakket
• ½ tsk sennepspulver
• ¼ tsk paprika
• ¼ tsk cayennepeber
• ¼ tsk peber
• Salt efter smag

Metode Forvarm ovnen til 180 C / 355 F. Placer paprika og chili direkte på risten i din ovn, og steg i 1 time, eller indtil skindet er sort, og kødet er meget blødt. Du må gerne sætte en bakke under stativet for at opfange saft. Tag den ud af ovnen og stil den til afkøling. Når den er afkølet nok til at kunne håndteres, fjerner du skind, kerner og frø. Varm en stegepande op over middel varme. Smelt gheen og tilsæt derefter porren under omrøring, indtil porren er blød og let brunet. Fjern fra varmen. Kom peberfrugt, chili, porre, salt og chilipulver i en blender og blend indtil glat.
--Placer kyllingevingerne på en stor bakke. Hæld saucen over dem, og sørg for at dække alle vinger jævnt. Sæt i ovnen og steg i 1 time, eller indtil vingerne er gennemstegte. Vend vingerne 1-2 gange under tilberedningen. I mellemtiden laver du din ranchdressing. Bland alle ingredienser sammen. Smag og krydr derefter. Afkøl indtil det er nødvendigt.--For at servere skal du placere vingerne på et bræt med ranchdressingen og limebåde serveret på siden. Pin

• forår ind i en ny sæson
• mexicansk bagt æg-cellence