På sin hjerte, risengrød er en ligetil ret. Lad det dog ikke narre dig. Denne varme, nærende SIBO-venlige risengrødsopskrift er nem nok at lave i løbet af ugen, men lækker nok til, at du også gerne vil nyde den på en doven weekendmorgen. Denne morgenmadsopskrift er en favorit blandt Rebecca Coomes; se denne uges afsnit af SIBO Cooking Show for at finde ud af hvorfor.

Dette morgenmadsvidunder skinner, uanset hvordan du laver det. Risengrød er en fantastisk SIBO-venlig morgenmad at tilføje til dit repertoire, fordi den kan modificeres, så den passer til næsten enhver kostrestriktion, og stadig smager fantastisk uanset hvad. Derudover er den ægfri, er et godt alternativ til protein- og grøntsagsmorgenmaden i mange SIBO-diæter og hylder fortidens morgenmad.

Vi elsker simple retter, der lader kreativiteten komme i centrum, og risengrød lader dig opfylde næsten enhver smagslyst, du har. Der er næsten uendelig plads til at have det sjovt med smagene. Hold det enkelt med et skvæt honning, gør det sødere med en portion bær, eller bliv endda nødder og tilføj en drys af mandler. Når det er muligt, så prøv at bruge økologiske produkter, da det er bedst for din krop og miljøet. Vi elsker den frodige frugt fra Organic Angels , så du altid kan finde os ved at finde ud af nye måder at blive kreativ på med vores morgenmadsretter. Fortæl os, hvad dine yndlingsrisengrødstoppings er i kommentarerne nedenfor.

Denne opskrift og masser af andre SIBO-venlige opskrifter er tilgængelige i SIBO Family Favorites Cookbook . Klik her for at lære mere.

SIBO-venlig risengrødsopskrift

Serverer:2

Klassificering:SIBO Bi-Phasic Diæt fase 1 semi-begrænset, glutenfri, mælkefri, vegetarisk, vegansk (hvis stevia bruges)

Ingredienser ½ kop basmati- eller jasminris2 kopper mandelmælk, usødet Knip salt1 tsk vaniljepulver1 banan2 spsk honning eller få dråber flydende steviaMetode Placer dine ukogte ris i en kraftig blender og blend i et par sekunder for at hakke kornene. Læg risene i en gryde og dæk med 1 ¼ kop mandelmælk. Rør salt og vanilje i. Bring det i kog, og reducer derefter til et lavt kogepunkt. Dæk til og kog i 15 minutter. Tag låget af og rør risene. Hæld den resterende mandelmælk i, så den bliver varm. Lad stå i 5 minutter. Fordel grøden mellem to skåle og top med skiver banan. Hvis du kan tåle det, så dryp med honning eller et par dråber stevia. Pin442 aktier

• 7 tegn på, at du kan have SIBO bakteriel overvækst i din tyndtarm (og hvad skal du gøre ved det)
• Uge 3 gennemgang af 8-ugers blodsukkerdiæt