Kan du få en fladere mave Brug af en elliptisk maskine

Udøver på en elliptisk maskine, vil ikke det samme flade dine mavemuskler?; dog vil kalorie-brænding boost hjælpe dig med at tabe, hvilket resulterer i reduceret kropsfedt hele. Spot reduktion findes ikke ligegyldigt hvilket udstyr du bruger, så mister total kropsfedt er den mest effektive måde at skrumpe din talje. Og ifølge den amerikanske Rådet om Motion, cardio aktiviteter såsom at bruge elliptiske maskine er de mest effektive øvelser for dette mål.
Sådan fungerer
I en typisk 60-minutters elliptiske træning, en 155 pund person brænder 670 kalorier. Et pund kropsfedt lig omkring 3.500 kalorier, så du kunne teoretisk tabe 1 pund i omkring fem træningsprogrammer. Men vil du kun oprette en kalorie underskud, hvis du begrænse din fødeindtagelse så godt. Handel sukkerholdige og højt fedtindhold billetpris for næringsrige fødevarer, såsom frugt og grøntsager, hel-hvede produkter, havregryn, æggehvider, sojabønner og skaldyr. Disse påfyldning muligheder vil holde dig tilfreds, hjælper dig med at reducere kalorier uden at skulle tælle.

• Sådan får du en flad mave i 30 Days
• Skal børn med en dårlig mave Drink Milk?