Heres en unik øvelse at hjælpe Samkopier din mave Mens Driving

If du allerede en læser af min sandheden om Six Pack Abs manual, så kan du allerede kender denne unikke trick ... det er dybest set en simpel øvelse, du kan gøre når som helst, hvor som helst til hjælpe med at få en flad mave over tid.
Nu vil jeg sige, at denne øvelse ikke øger fedtforbrændingen, men det kan hjælpe til at flade maven ved at styrke dine dybere transversus abdominis muskler og dermed "trækker i" en doven mave (aka øl mave eller "pooch mave") .
Det indebærer at gøre en øvelse kaldet "AB støvsugere".
Jeg finder det et godt tidspunkt at komme i vane med at gøre de daglige ab støvsugere under kørsel på din daglige pendling eller andet tidspunkt, der ville få dig i vane at gøre dem regelmæssigt.
(du sørge dette ikke distrahere dig fra at køre sikkert ... Jeg finder, at det ikke distrahere mig overhovedet ... det er helt sikkert meget sikrere end kørsel på mobilen!)

selvfølgelig kan ab støvsugere gøres hvor som helst, og behøver ikke at være lige til at køre, men jeg har fundet, at det hjælper mig til at huske at gøre dem, hvis jeg gør dem på et bestemt tidspunkt, når du kører regelmæssigt .... dette kunne være, mens man kører hjem fra gym hver gang, eller måske under dit daglige pendler til arbejde.
Ab støvsugere er enkle:
Du kan gøre ab støvsugere temmelig overalt, når som helst. Du kan gøre dem stående, siddende (såsom i en bil), knælende i en fire-punkts position, eller endda liggende fladt på gulvet.
bevægelsen er så simpelt som at trække navlen i så langt som du kan ved at forestille du forsøger at røre din navle til din rygsøjle og holde i 10-20 sekunder ad gangen. myHotelVideo.com: Start med at inhalere dybt. Så, som du ånder ud, begynde at trække navlen ind mod rygsøjlen og hold den der i 10-20 sekunder, mens bare tage korte vejrtrækninger. Gentag for flere besidder.
Få for vane at gøre dette mindst 4-5 dage om ugen, mens man kører et eller andet sted, og du kan opleve, at det hjælper til at flade maven mere ved at styrke transversus abdominis muskel (de dybe mavemuskler nedenunder rectus abdominis), hvis du tidligere har haft en "doven mave".
Som jeg sagde, er denne øvelse ikke øge fedtforbrændingen ... det kun hjælper at flade en rund mave, der har dovne dybe mavemusklerne.
Hvis du ønsker en ægte "seks pack abs" udseende, du selvfølgelig stadig nødt til at forbrænde kropsfedt, der dækker dine mavemuskler ... og det kræver en fuldt omfattende træningsprogram (ikke blot ab øvelser) , et strategisk ernæring program, og den rigtige tankegang for succes.
Denne idé om "AB støvsugere" under kørsel er blot en af ​​de snesevis af tips og tricks fundet inde i mit Sandheden om seks Pack Abs manual. Ja, der er snesevis af små tips og tricks, som du kan lære med tiden at blive anden karakter til dig, så du automatisk gøre dem med ud selv tænker. Med disse tips og tricks vil du ikke kun være i stand til at få en flad mave, men også opretholde det også !! Det er værd at undersøge.

• Hvorfor gastrisk bypass operation er ikke en let løsning
• Ab træning er kun halvdelen af ​​hvad du har brug