Mavesyre hjælper fordøje mad, aktivere enzymer, og ødelægge bakterier, der gør det til din mave [1] Dog kan mavesyre også forårsage "halsbrand," at brænde eller ubehagelig fornemmelse i. brystet. [2] Kronisk halsbrand, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller "syre refluks sygdom," er ikke på grund af "for meget" syre, men syre på det forkerte sted (spiserøret stedet for maven). [3] [4] Overdreven produktion af mavesyre kan forårsage erosioner i maven og tolvfingertarmen (en del af din tyndtarmen), kaldet sår eller "mavesår sygdom." [5] [6] Denne artikel vil hjælpe dig med at håndtere din mavesyre problemer, uanset om de er på grund af mavesyre bliver hvor det ikke bør være eller overproduktion af mavesyre. Hvis du fortsat oplever problemer, se din læge.
Annonce Steps
Metode 1Seeking lægehjælp
1Recognize symptomerne på syre refluks.
"Acid reflux" er, hvad der forårsager den brændende smerte eller ubehag i brystet eller halsen kaldes "halsbrand" (som ikke har noget at gøre med dit hjerte). Hvis du har andre symptomer, kan du have en mere alvorlig tilstand, ligesom gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), også kendt som syre refluks disease.Here er nogle symptomer til at søge: [7]
Smerter, der forværres, når du ligger ned eller bøje [8]
Gylp i munden (være forsigtig med at aspirere eller indånde maveindhold)
Acid smag i munden
hæshed eller en halsbetændelse
Laryngitis
Kronisk tør hoste, især om natten
Astma
Følelse som om der er en "klump" i halsen
Stigning i spyt
Dårlig ånde
earaches
2Understand risikofaktorer for GERD.
Acid reflux sker, når ventilen på indgangen til din mave, kaldet lavere esophageal sphincter (LES) ikke lukke ordentligt, så mavesyre tilbage op i spiserøret. Dette bevirker, at brændende kendt som "halsbrand". Hvis dette sker mere end to gange om ugen, du har syre refluks sygdom, også kendt som GERD. Nedenfor er nogle almindelige risikofaktorer for syre refluks sygdom: [9]
Spise store måltider
Liggende lige efter et måltid
At være overvægtige eller fede
bøjet over efter at have spist
Bedtime snacking
spise udløse fødevarer, ligesom citrus eller chokolade
drikke visse drikkevarer, ligesom alkohol eller kaffe
Rygning
Graviditet
tager NSAID (aspirin, ibuprofen, etc.)
hiatal brok. En hiatal brok opstår, når maven buler op i brystet gennem en åbning i mellemgulvet. Det vil være nødvendigt at kirurgisk behandling. [10]
3Recognize symptomerne på mavesår.
Fleste sår er forårsaget af en bakteriel infektion kaldet Helicobacter pylori
. [11] Den mest almindelige tegn på et sår er en kedelig eller brændende smerte i din mave. . Smerten kan komme og gå, men kan forekomme stærkest natten eller mellem måltiderne [12] Andre symptomer på mavesår omfatter: [13]
Oppustethed
Bøvsen eller følelse som du har brug for at bøvse
Manglende appetit
Kvalme eller opkastning
Vægttab
4Know når at søge øjeblikkelig lægehjælp.
In Ud over de ovennævnte symptomer, kan sår forårsage indre blødning i maven og tarmene, hvilket kan være ekstremt farligt. Hvis du ser nogen af følgende symptomer, få medicinsk behandling straks: [14]
Mørk rød, blodig eller sort afføring
Åndedrætsbesvær
Svimmelhed eller besvimelse
Træthedsfornemmelse uden grund
Bleghed
Opkast, der ligner kaffegrums eller indeholder blod
Sharp, stærke mavesmerter
5See din læge.
Hvis du har hyppig eller vedvarende halsbrand, bør du kontakte din læge. Hvis du har GERD og ikke søger behandling, kan det medføre alvorlige medicinske tilstande, herunder esophagitis (en betændelse i spiserøret foring), [15] esophageal blødning eller mavesår, [16] den præ-kræft Barretts øsofagus, [17] [18] og øget risiko for kræft i spiserøret. [19]
Hvis du har sår, disse kræver medicinsk behandling. De kan forårsage andre forhold, herunder indre blødninger, mave perforering og gastrisk forretningen obstruktion (hvor passagen fra maven til tyndtarmen er blokeret). [20]
I nogle tilfælde mavesår fra Helicobacter pylori
kan forårsage mavekræft.
Visse medikamenter, såsom Fosamax (osteoporose lægemiddel), steroider og immunosuppressive, kan forårsage overdreven syreproduktion. Hvis du tager disse medikamenter, ikke stoppe med at tage dem
indtil du har konsulteret med din læge.
6Ask din læge for at kontrollere, om Helicobacter pylori.
Siden 1980'erne har lægerne opdagede, at den type bakterie kaldet H. pylori
forårsager de fleste mavesår. Omkring ⅔ af verdens befolkning bærer H. pylori,
men for de fleste mennesker er det ikke forårsager nogen symptomer. [21] Mellem 30-67% af befolkningen i USA skønnes at bære H. pylori.
[22] I udviklingslandene dette tal kan være så højt som 90%. [23]
Du kan få H. pylori
fra mad, vand, eller spise redskaber. Du kan også trække det gennem kontakt med spyt, fækalier, eller andre kropsvæsker fra inficerede mennesker. [24]
Fordi sanitære forhold i udviklingslandene er ofte anderledes end i USA og andre lande, er du kan trække sig sammen H. pylori
hvis du rejser til et andet land, især hvis du drikker vandet eller spise utilstrækkeligt mad. Dårlig hygiejne og dårlige sanitære forhold, mens de forbereder og madlavning, er også almindelige måder at få H. pylori
.
Hvis du har H. pylori,
du skal have hele din familie eller nogen mennesker, du lever med testet så godt. Reinfektion kan forekomme, medmindre infektionen er udryddet i alle, med hvem du lever i tæt kontakt. [25]
Din læge kan bruge invasive teknikker til at teste for 'H. pylori , såsom urinstof ånde test, serologi og afføring antigen test. Vejviser 7Ask en farmaceut til at anbefale et syreneutraliserende.
Hvis du ikke kan komme til lægen straks og ønsker en vis lettelse fra syre refluks symptomer, spørg på apoteket. S /han kan anbefale en effektiv (men midlertidig) over-the-counter antacida. En apoteker kan også hjælpe råde dig til at vælge en syreneutraliserende, der ikke vil interagere med dine andre medikamenter. Fælles valg omfatter: [26]
Zantac, 150 mg én gang dagligt
Pepcid, 20 mg to gange om dagen
Lansoprazol, 30 mg én gang dagligt
Antacida tabletter, 1-2 tabletter hver 4. time Vejviser Metode 2Implementing Livsstil Retsmidler
1Talk med din læge om at stoppe NSAID brug.
steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) kan forårsage sår. [27] NSAID reducere betændelse ved at blokere visse enzymer i kroppen. En af disse enzymer producerer også et kemikalie, der beskytter din mave foring mod mavesyre. Brug NSAID reducerer denne beskyttende kemikalie, som kan føre til mavesår. [28]
Almindelige NSAID omfatter aspirin, ibuprofen (motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), og nabumeton ( Relafen). [29] de kommer også i receptpligtig styrker.
Ved brug over-the-counter NSAID, skal du ikke bruge dem i mere end tre dage for feber eller 10 dage for smertelindring. Hvis du har brug langsigtet smertelindring, tale med din læge om andre muligheder. [30]
NSAID er mere tilbøjelige til at forårsage ulcus komplikationer, når du bruger dem langsigtet (1-4% af brugerne vil udvikle ulcera). Risikoen øges jo længere du bruger dem. [31]
Den ældre og folk med H. pylori
co-infektion er også på et højere risiko for at udvikle livstruende ulcus komplikationer ved brug NSAID. [32]
2Reduce din stress.
I fortiden, blev det almindeligt antaget, at stress forårsaget sår. Læger ikke længere mener, at dette er sandt; fleste sår er forårsaget af H. pylori
infektioner. Dog kan stress gøre sår værre. [33] Det kan også øge mavesyre sekretion i nogle mennesker. [34] [35]
Afsæt tid til at slappe af. Tag en forkælende skumbad. Gå på indkøb bare for sjov. Tag en ny hobby. Gør tid til fritidsaktiviteter kan hjælpe dig destress. [36]
Prøv yoga eller tai chi. Yoga og tai chi er former for motion, der fokuserer på dyb vejrtrækning og meditation. De har begge vist sig at lindre stress i kliniske studier. [37] [38] [39] [40]
Få noget motion. Fysisk træning kan mindske følelser af stress og angst. Målet for mindst 2,5 timers moderat fysisk aktivitet hver uge. [41]
Få social støtte. Ofte føler vi stressede, når vi står over for et stort pres, og føler ikke understøttet. Tal med familie eller venner, deltage i en støttegruppe, gå i kirke - uanset hvad gør du lyst til du er en del af et støttende fællesskab
Se en mental sundhed professionel.. Nogle mennesker tror, at du har brug for at have "store" spørgsmål for at se en terapeut, men det er simpelthen ikke sandt. Hvis du føler dig stresset eller nervøse, kunne se en rådgiver eller terapeut hjælpe dig med at opdage, hvorfor og lære måder at håndtere dine følelser. [42]
3Stop rygning.
[ ,,,0],43] Rygning er dårligt for dit helbred, fuld stop. Selvom rygning ikke er blevet vist sig at øge mavesyre produktion, det kan
årsag syre-relaterede ubehag og fysiske skader på flere måder. [44]
Rygning øger din risiko for GERD ved svækkelse lavere esophageal sphincter (LES), musklen ved indgangen i maven, der holder syre i at strømme tilbage i spiserøret. Rygere har en langt højere risiko for hyppige og kronisk halsbrand. [45]
Rygning svækker dit immunforsvar og øger din risiko for H. pylori
infektion, hvilket øger din risiko for at udvikle mavesår. Rygning forsinker også helingen af sår og gør dem mere tilbøjelige til at opstå igen. [46]
gebyr stiger pepsin,
et enzym produceret af din mave, der kan skade din mave foring i store mængder. Det mindsker også faktorer, der hjælper helbrede din mave foring, herunder blodgennemstrømning og slim produktion. [47]
4Maintain en sund vægt.
Regnskabsmæssig overvægt i dit maveregion lægger pres på din lavere esophageal sphincter, tvinger dine maveindhold og mavesyre i spiserøret og forårsager halsbrand. [48] det er også derfor halsbrand er en almindelig bivirkning af graviditeten. Hvis du har en BMI større end 29, kan tabe medvirke til at reducere din halsbrand. [49]
Før du starter ethvert vægttab regime, rådføre sig med din læge.
Hvis du er svært overvægtig ( BMI lig med eller større end 40), kan fedmekirurgi være en mulighed for at hjælpe dig med at reducere din vægt og forbedre sure opstød symptomer. Tal med din læge om, hvorvidt denne operation er det rigtige for dig. [50] [51] Vejviser Metode 3Eating og drikke til Reducer Acid
1Drink masser af vand.
Staying hydreret ved at drikke nok vand hver dag kan hjælpe med at holde mavesyre i maven, hvor det hører hjemme. [52]
Du kan se på "alkalisk vand", som kan medvirke til at reducere mavesyren. Fordi du har brug for nogle surhedsgrad til at hjælpe dig fordøje ordentligt, tale med din læge, før du prøver alkalisk vand. [53]
2Monitor din alkoholforbrug.
Hvis du har problemer med mavesyre kan det være nødvendigt at reducere eller endda stoppe med at drikke alkohol. De største syndere er drikkevarer med en lav ethanol (< 5%)., Såsom øl og vin [54] Gærede alkoholholdige drikkevarer (øl, vin, champagne, sherry, etc.) anses stærke stimulatorer af mavesyre produktion. [55] Ingen direkte link er blevet opdaget mellem alkohol og mavesår, men folk, der har sår er også mere tilbøjelige til at have skrumpelever, en tilstand ofte forårsaget af stort alkoholforbrug. [56]
Alcoholic drikkevarer fremstillet ved destillation, såsom whisky og gin, synes ikke at stimulere mavesyre produktion. [57] [58]
uanset hvad du vælger at drikke, drikker kun i moderate mængder. Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme anbefaler, at du spiser ikke mere end fire alkoholiske drikke om dagen, og ikke mere end 14 pr uge, hvis du er mand. Hvis du er kvinde, forbruge ikke mere end tre alkoholholdige drikkevarer om dagen og ikke mere end 7 pr uge [59]
En "standard" drikke er en af følgende:. 12 ounces almindelig øl (5% vol, eller ABV), 8-9 ounces malt liquor eller high-tyngdekraft øl (7% ABV), 5 ounces almindelig vin (12% ABV), 3-4 ounce hedvin (17% ABV), 2-3 ounces hjertelige eller likør (24% ABV), 1,5 ounces cognac eller 80-bevis spiritus (40% ABV). [60]
3Watch din koffein indtag.
koffein synes at stimulere syresekretion i maven. [61] kaffe, især kan forårsage halsbrand på grund af koffein og andre stoffer kaffe indeholder. [62]
Selv uncaffeinated drikkevarer, såsom te, kan forårsage halsbrand. For eksempel kan mynte urter såsom pebermynte eller pebermynte provokere halsbrand. [63]
Hvis du ikke kan leve uden din kaffe, vælge en espresso, fransk stege, eller anden mørk ristet kaffe. Ikke alene skal de indeholder mindre koffein, de indeholder også stoffet N-methylpyridin, som faktisk kan blokere din mave produktion af mavesyre. [64]
4Avoid spise før sengetid eller ligger ned .
Spise inden for to til tre timers ligger ned eller går i seng kan forårsage halsbrand. Det tager omkring to timer din mave for at få indholdet i dine tarme. Ophold oprejst i to til tre timer efter et måltid for at undgå halsbrand. [65]
Hvis din halsbrand er værre om natten, så prøv at hæve hovedet af din seng ved fire til seks inches, eller bruge en kileformet pude at hjælpe dig med at sove i en semi-hævet position. [66]
5Eat mindre måltider.
spise store måltider kan lægge unødigt pres på maven, som kan forårsage syre refluks symptomer . Spis mindre måltider i løbet af dagen for at undgå at lægge pres på maven. [67]
Iført løstsiddende tøj kan også hjælpe dig med at undgå at lægge overtryk på maven. [68]
6Avoid højt fedtindhold fødevarer.
højt fedtindhold fødevarer tendens til at sænke trykket i din lavere esophageal sphincter (LES), hvilket kunne betyde, at mavesyre bakker op igennem det ind i spiserøret. Gå for lavere fedt fødevarer og indarbejde masser af grøntsager, frugt og fuldkorn i din kost.
højt fedtindhold fødevarer kan også øge mængden af tid, det tager for din mave for at få indholdet i tarmene, sætte dig i øget risiko for syre refluks symptomer. [69] [70]
Chokolade ikke kun indeholder meget fedt, det også indeholder methylxanthin, som har vist sig at afslappe LES og forårsage halsbrand hos nogle mennesker . [71]
7Avoid krydret fødevarer.
spicy fødevarer, såsom peber, rå løg og hvidløg, kan medføre, at din LES at slappe af, så mave syrer tilbage op i spiserøret. Hvis du lider af hyppige syre refluks symptomer, undgå krydret fødevarer. [72]
8Avoid højt syreindhold frugter.
Citrusfrugter og tomater (ja, tomater er frugter!) Er høj i syre, som kan forværre dine halsbrand symptomer. [73] Hvis du har hyppige syre refluks symptomer, springer disse frugter kan hjælpe.
Appelsiner, grapefrugter, og appelsinjuice er almindelige udløser af halsbrand symptomer. [74]
Tomatsaft og tomater er også meget sure og kan udløse halsbrand.
Ananas juice er meget sure og kan forårsage halsbrand. [75]
9Drink et glas mælk .
calcium i mælk kan fungere som en midlertidig buffer for mavesyre. Men fordi det er også en højt fedtindhold fødevarer, kan det udløse din mave til at producere mere
syre, i det lange løb, så vælg en fedtfattig udgave. [76]
Prøv drikker gedemælk eller skimme komælk. Begge disse muligheder er meget lavt fedtindhold. [77]
10Chew tyggegummi.
Tyggegummi stimulerer kroppens produktion af spyt, der fungerer som en naturlig syre buffer. Tyggegummi, når du føler halsbrand kommer på kan hjælpe. [78]
Undgå mynte tandkød. Mint, især pebermynte og grøn mynte, kan faktisk udløse halsbrand. [79] Vejviser Metode 4Trying naturlige retsmidler
1Try lakrids.
Flere undersøgelser har vist lakridsrod (urten, ikke den søde slik) at være effektiv i at hjælpe din esophageal foring modstå irritation mod mavesyre. [80]
Sørg for at kigge efter de glycyrrhizin ted
(DGL ) lakrids. Den aktive ingrediens glycyrrhizin kan forårsage alvorlige bivirkninger. [81]
Ved brug lakrids til behandling acid reflux, tage 250-500 tre gange dagligt. Chew roden enten en time før eller to timer efter måltider. [82]
Du kan også lave en lakrids te ved infusion 1-5 gram tørret lakridsrod i 8 ounces vand. Drik denne te tre gange dagligt [83]
Du bør ikke tage lakrids, hvis du har nogen af følgende betingelser:. Hjertesvigt eller hjertesygdomme, hormon-følsomme kræftformer, væskeophobning, højt blodtryk, diabetes, nyre- eller leversygdom, lav kalium eller erektil dysfunktion. Gravide og ammende kvinder bør ikke tage lakrids.
2Try ingefær.
Ingefær har været anvendt til behandling af fordøjelsesbesvær i traditionel kinesisk medicin. [84] Ingen videnskabelige beviser har fundet ingefær at være effektiv til behandling af symptomer på syre refluks, men ingefær har også have andre sundhedsmæssige fordele, såsom behandling af kvalme og mavebesvær. [85]
Tag ingefær kosttilskud i kapselform eller tage ingefær med måltider. Spise rå ingefær på eget kan faktisk forårsage mild halsbrand.
3Try tranebær.
Indledende undersøgelser tyder på, at tranebær kan hæmme væksten af bakterier H. pylori
i maven. [86] Selv om det ikke vides med sikkerhed, om tranebær hjælper med at forhindre sår relateret til H. pylori,
det er generelt sikkert at forbruge og giver andre sundhedsmæssige fordele, herunder at holde din urinvejene sunde. [87]
Prøv at drikke 3 ounce ren tranebærsaft (ikke "cocktail" eller en juice blanding ) per dag. [88]
Du kan også spise 1,5 ounces friske eller frosne tranebær.
tranebær har høje niveauer af oxalat, som er relateret til dannelsen af nyresten. Hvis du er i høj risiko for nyresten, tale med en læge om, hvorvidt tranebær er det rigtige for dig.
4Try bagepulver.
Bagepulver, eller natriumbicarbonat, er en naturlig syreneutraliserende der kan hjælpe med at neutralisere mavesyre, der har fundet vej tilbage i spiserøret. Din bugspytkirtlen naturligt producerer natriumhydrogencarbonat til hjælpe med at neutralisere overskydende mavesyre. [89]
Alka-Seltzer er varemærket på en fælles over-the-counter-versionen af natriumbicarbonat.
Tag en halv teske, opløst i vand, hver to timer til halsbrand. [90]
Hvis du er på en lav-natrium diæt, skal du ikke bruge natriumhydrogencarbonat som det indeholder natrium. [91]
Ny model for vaginal mikrobiomtransplantation
Flagende potentielle molekylære forudsigere for reaktion på biologiske terapier ved ulcerøs colitis
Antibiotikum X-206 effektivt mod SARS-CoV-2 in vitro
Forskeren beviser mikrobiomets rolle i fedme
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
Genetisk tilpasning af tarmbakterier reducerer risikoen for tyktarmskræft hos mus finder undersøgelse
Forskere har fundet ud af, at redigering af bakteriernes gener i musens tarm kan hjælpe med at reducere betændelse og dermed forbundet risiko for kolorektal kræft. Forskningen fra UT Southwestern -for
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
En ny beregningsmodelleringsmetode bruger snapshots af, hvilke typer mikrober der findes i en persons tarm til at forudsige, hvordan det mikrobielle samfund vil ændre sig over tid. Værktøjet, udviklet
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
En ny undersøgelse foretaget af Dr. Nichole Klatt fra University of Minnesota, og kolleger, har afsløret, at vaginale mikrobielle samfund er forbundet med en øget risiko for hiv -erhvervelse og kan