Hvordan at slippe af en Hangover

"Jeg vil aldrig drikke igen!" er et fælles udtryk hørt efter nogen vågner op efter en nat med at drikke med en hamring hovedpine og en mave rullende rundt som en sneaker i en vaskemaskine. Alkohol er vanddrivende, hvilket betyder, at det fjerner væsker fra kroppen. Det er den resulterende dehydrering, der forårsager de fleste dine forfærdelige tømmermænd symptomer. Der er desværre ingen støbejern tømmermænd kur, men der er forskellige måder, du kan behandle symptomerne for at holde dig i gang, indtil du har genvundet. [1]
Ad Steps

Metode 1RE-fugtgivende Yourself
1Drink rigeligt vand.
dehydrering forårsaget af alkohol skal løses, hvis du er til at slippe af med dine tømmermænd. Den mest enkle måde at re-hydrat selv er simpelthen ved at drikke masser af vand, når du vågner op. Drikke intetsigende væsker, der er let på dit fordøjelsessystem vil hjælpe dig erstatte tabt væske uden at irritere din mave. [2]

Drikke en pint af vand før du går i seng, vil bidrage til at sænke dine dehydrering niveauer før du vågner op. Hold et glas vand ved siden af din seng for at drikke fra i nat.

2Drink en isotonisk sportsdrik.
Samt vand, en isotonisk sportsdrik kan være en meget effektiv måde at erstatte væske og give dig nogle meget tiltrængt energi. Disse drikke indeholder kulhydrater, der frigiver energi langsomt, hjælper du afhente som dagen går på. [3]

Kig efter drikkevarer, der indeholder elektrolytter, som du har brug for at udskifte, når du er blevet dehydreret. [4]

Vær på vagt over sportsdrikke indeholder koffein, da disse vil sandsynligvis gøre dig mere dehydreret.

Hvis du føler dig alvorligt dehydreret, kigge efter en oral rehydrering løsning. Disse er specielt formuleret til at behandle dehydrering, mens de fleste sportsdrikke er ikke.

3Drink frugtsaft.
Anden god ting at drikke er frisk frugtsaft. De vitaminer og mineraler, vil give dig et løft. [5] Frugtsaft er generelt højt i fruktose, som er sukker, der påvirker din energi samt driften af din lever.

Frugtsaft er også ofte høj i C-vitamin, noget som ofte tabt i din urin, når du drikker. [6]

Tomatsaft, appelsinjuice, og kokos vand er alle gode valg. [7]

4Drink ingefær te.
Drinking ingefær te kan hjælpe med til at undertrykke kvalme og opkastning. Det er ofte drak af gravide kvinder til at hjælpe med graviditetskvalme og det samme princip gælder for tømmermænd. [8] En mulighed er at koge 10-12 stykker af frisk ingefær i omkring fire kopper vand og tilsæt saften af en appelsin , en halv citron og halv kop honning.

Dette løgnehistorie vil give hurtig lindring fra tømmermænd ved at stabilisere blodsukkerniveauet.

en rolig te er sandsynligvis bedre end en kulsyreholdige ginger ale. Sodavand øge presset på maven, og kunne få dig til at føle kvalmende. [9]

Artikler om Maven

Mavens Struktur

Pleje af Maven

Undersøgelser om Maven