To slippe af øl mave med succes, vil det tage en masse disciplin og engagement fra dig. Men hvis det er altid din drøm om at få en flad mave, bør du give det et skud og frugterne af at have en flad mave vil være meget tilfredsstillende. I denne artikel, vil du kommer til at lære 3 sikker-måder at slippe af med øl mave effektivt.
En. Skær ned på dit alkohol indtag. Den største synder for at have en øl mave er alkohol, især øl. Folk ikke kalde øl mave for ingenting. Ikke kun, at alkohol er dårligt for dit helbred, det også indeholder meget sukker og kalorier, der vil gøre din mave stor. Ved stoppe fodre din krop med alkohol, har du allerede fjernet den største synder af alle, og dermed gør det lettere for dig at slippe af med øl mave.
To. Spis regelmæssigt og sundt. Jeg kan ikke synes at understrege nok, hvor vigtigt det er at have en sund og regelmæssig kost. Må ikke springe måltid, da det kun vil forvirre din krop til at lagre mere mad som fedt. I stedet for at springe måltid, spise flere måltider, men gøre dem mindre. Når du spiser for meget mad, kan din krop ikke brænde dem hurtigt nok, og dermed gøre dem til fedt. Ved at spise mindre portioner til hvert måltid, vil din krop have en lettere gang at brænde maden. Også, skære ned på stegt og fastfood. Disse former for mad indeholder en masse kalorier og dermed gøre din mave vokser stort. Spis flere grøntsager og frisk frugt til fordøjelsen, samt at afgifte kroppen.
Tre. Accelerer din krop fedtforbrænding proces. Den bedste måde at fremskynde din fedtforbrænding proces er at udøve. Enhver øvelse vil gøre, selv golf eller bowling. Hvis du ønsker at brænde kalorier meget hurtigere, kan du gøre flere hjerte-kar-øvelser såsom jogging. Med dette, vil du gøre din krop forbrænder fedt hurtigere og dermed reducere din samlede kropsfedt. Hvis du er en person, der ikke udøver, så husk at starte langsomt og har tilstrækkelig varme op før hver session.
Et sidste punkt for mig at dele, er, at mange mennesker tror, at gøre sit-ups kan hjælpe dem med at opnå en flad mave. Det er ikke sandt. For at få en flad mave, er du nødt til at reducere din samlede kropsfedt først. Ved at gøre sit-ups, arbejder du på din mave muskler, der ikke kan virkelig vise op, når de er skjult under tykke lag af fedt!
Så med dette, er du nu bedre rustet med viden om, hvordan man får slippe af øl mave. For at sige det enkelt, drikke mindre alkohol, spise regelmæssigt og motion!
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
COVID-19-restriktioner har ført til 86 procent fald i norovirusinfektioner i USA,
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Lungemikrober kan hjælpe med at forudsige resultater hos alvorligt syge
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
En ny undersøgelse har vist, at DNA -metabarkodning fungerer som et kraftfuldt nyt værktøj til overvågning af menneskers indtag af planter, som kunne hjælpe forskere med at forstå mere om, hvad vi spi
Ny model for vaginal mikrobiomtransplantation
Bakteriel vaginose er en tilstand, der rammer tusinder af kvinder verden over, og er ikke kun forbundet med vaginale symptomer, men med graviditetsrelaterede komplikationer, herunder for tidlig fødsel
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har fundet ud af, at et specifikt peptid, der findes i edderkoppegift, kan have egenskaber, der kan gøre det nyttigt til at lindre smerter hos patienter med irrit