Ab træning er kun halvdelen af ​​hvad du har brug

En ting, som mange individer forsøger at opnå, når de går til gymnastik regelmæssigt er seks pack abs. De kan prøve at gøre AB træning på en regelmæssig basis, men desværre, det er kun halvdelen af ​​ligningen. Den simple kendsgerning er, det virkelig ikke ligegyldigt, hvor mange abdominal træning, som du gør, er du ikke kommer til at være i stand til at se en rippet midsection, medmindre du mister det lag af fedt, der dækker over musklerne. Selv om det kan synes en smule frustrerende, især hvis du har arbejdet i temmelig lang tid på det, der er ikke noget meget, at du kan gøre ved det.
Selvfølgelig er det altid en god ide at gøre AB træning, da de hjælper til at styrke en af ​​de vigtigste dele af kroppen. Ikke alene er de mavemuskler ansvarlige for vaskebræt mave som mange af os forsøger at opnå, de også med til at styrke ryggen og til at give os en indre styrke, der vil hjælpe os med alle vores træning. Uanset om du forsøger at få en flad mave eller ej, er det altid en god ide at gøre AB træning på en regelmæssig basis.
Så vidt AB træning angår, er der en række forskellige ting, du kan gøre, som virkelig vil styrke dette område af kroppen. Mange mennesker gør crunches eller måske bruge maskinerne på gym for at gøre vægtede situps. Uanset hvad du gør på dette område, er det virkelig den knasende bevægelse, der vil bidrage til at styrke en bestemt del af din maveregionen. Der er andre AB træning dog, at du skal gøre regelmæssigt hvilket også vil bidrage til at forbedre din styrke og den måde, du ser.
Et godt eksempel på dette er planker, en bevægelse, der sker ofte i Pilates. Denne type øvelser måske ikke synes meget effektiv, når du først se på dem, men en simpel prøve vil vise dig, at de virkelig fungerer din maveregionen meget godt. Begynd med at hvile på maven og derefter løfte dig op, når albuerne. Fortsæt løft din krop ud af gulvet, på tæerne, men sørg for, at din ryg, hele vejen ned gennem dine ben er i en lige linje. Hvis du begynder at ryste efter et par sekunder til at gøre dette og begynder at føle det i din mave, du gør det korrekt.
En anden af ​​de AB træning, der ofte overses, er mave tomrum. Ganske enkelt, er denne øvelse gøres ved at suge i maven så hårdt, som du kan, og holde den i et stykke tid, frigiver en kort hvile og derefter fortsætte. Dette er en fremragende måde for dig at trimme et par inches væk fra din mave på blot et par uger, og det er en ab øvelse, som ikke bør overses af nogen, der mener det alvorligt med deres træning.

• Heres en unik øvelse at hjælpe Samkopier din mave Mens Driving
• Burn mave Fat - gøre det nu og brænde dine midsection Fat Begyndelsen Today