Säurereflux, auch bekannt als gastroösophagealer Reflux (GERD), tritt auf, wenn Magensäure und Nahrung oder Flüssigkeiten wieder hochkommen in deine Speiseröhre. Zu den Hausmitteln gehören das Vermeiden bestimmter Speisen und Getränke, das Essen kleinerer Mahlzeiten und der richtigen gesunden Lebensmittel sowie das Finden der richtigen Schlafposition.
Saurer Reflux, auch bekannt als gastroösophagealer Reflux (GERD), tritt auf, wenn Magensäure und Nahrung oder Flüssigkeiten wieder in Ihre Speiseröhre gelangen. Es kann ein gelegentliches Problem sein, oder Sie können wiederholt Symptome in Form einer chronischen Erkrankung namens gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) haben.
Saurer Reflux ist eine Verdauungsstörung, die viele Menschen betrifft, vom Säugling bis zum älteren Erwachsenen. Sie können GERD in jedem Alter bekommen. Es passiert, wenn der Muskel am unteren Ende Ihrer Speiseröhre, der als unterer Ösophagussphinkter bezeichnet wird, es dem Mageninhalt ermöglicht, sich nach oben zu bewegen.
Das Gefühl von Sodbrennen ist ziemlich häufig. Sie können es bemerken, nachdem Sie eine besonders große Mahlzeit gegessen haben. Etwa 20 von 100 Menschen in westlichen Ländern erleben in ihrem Leben Sodbrennen oder Sodbrennen. Aber wenn Sie ständiges oder schweres Sodbrennen und Sodbrennen haben, haben Sie möglicherweise GERD.
Sodbrennen kann schmerzhaft sein und durch bestimmte Situationen ausgelöst werden. Es fühlt sich zwar oft wie Sodbrennen an, aber andere Symptome sind:
Diese Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen oder bücken. Obwohl jeder sauren Reflux haben kann, machen es bestimmte Bedingungen wahrscheinlicher, dass Sie es erleben:
Wenn Sie wiederkehrende Säurereflux-Symptome haben, gibt es Mittel, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Ihre Schmerzen zu lindern und zukünftigen Episoden vorzubeugen. Sieben Hausmittel gegen Sodbrennen sind:
Sie können immer noch viele Ihrer Lieblingsspeisen essen, wenn Sie an saurem Reflux leiden. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die eher sauren Reflux auslösen als andere. Zu den Nahrungsmitteln und Getränken, die Sie vermeiden sollten, gehören:
Sie müssen diese Lebensmittel nicht vollständig aufgeben, aber es ist eine gute Idee zu sehen, ob weniger davon Ihren Reflux verbessert.
Nach größeren Mahlzeiten, wenn der Magen voll ist, kann es häufiger zu saurem Reflux kommen. Kleinere Mahlzeiten, die über den Tag verteilt sind, können dazu beitragen, Ihre Chancen auf sauren Reflux zu minimieren.
Versuchen Sie nach dem Essen, in einer sitzenden Position zu bleiben oder spazieren zu gehen. Wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, kann Säure in Ihre Speiseröhre gelangen. Versuchen Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen fertig zu werden.
Die beste Schlafposition, um den sauren Rückfluss zu reduzieren, ist, Ihren Kopf 6 bis 8 Zoll höher als Ihre Füße zu haben. Gestapelte Kissen bieten in der Regel keine ausreichende Unterstützung, versuchen Sie es stattdessen mit einem Schaumstoffkeil, um Ihren Oberkörper zu stützen.
Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, dass Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um Ihren sauren Reflux zu lindern. Erhöhtes Gewicht kann Ihren unteren Ösophagussphinkter schwächen, wodurch Säure in Ihre Speiseröhre gelangt. Nikotin kann auch den unteren Ösophagussphinkter entspannen. Wenn Sie rauchen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Gewohnheit aufzugeben.
Einige Medikamente wie Östrogen nach der Menopause, trizyklische Antidepressiva und NSAIDs können Sodbrennen und Sodbrennen verursachen.
Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung kann Ihre allgemeinen Schmerzen durch sauren Reflux lindern:
Saurer Reflux oder GERD kann eine lebenslange Erkrankung sein, die Sie bewältigen müssen. Wenn sich Ihre Symptome mit Hausmitteln und Änderungen des Lebensstils nicht bessern, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
Ihr Gastroenterologe wird eine Diagnose stellen und einen Behandlungsplan festlegen. Möglicherweise müssen Sie ein säurereduzierendes Mittel einnehmen, um Ihr Sodbrennen und Ihre Schmerzen zu lindern.
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