Die besten Herbstaktivitäten in Massachusetts, damit Sie aktiv bleiben

Die langen, warmen Sommertage verabschieden sich elegant, wenn wir bei kühleren Temperaturen und wechselnden Baumwipfeln um uns herum auftauchen. Im gesamten Nordosten feiern Millionen von Menschen all die schönen Dinge, die mit der Herbstsaison einhergehen. Für viele stellt es eine Zeit der Zweisamkeit dar, die es sich an einem prasselnden Lagerfeuer gemütlich macht oder in der Küche zusammenarbeitet, um eine wärmende Suppe oder einen leckeren Kuchen zuzubereiten. Die Düfte der Saison, von Herbstlaub bis hin zu knackigem Apfel und Kürbis, sind allumfassend und bringen ein Gefühl von Nostalgie hervor, das nur zu dieser Jahreszeit zu spüren ist.

Wenn sich die Tage kürzer anfühlen und die Luft etwas frischer wird, konzentrieren wir uns oft weniger auf unsere körperliche Aktivität und mehr darauf, wie wir die Zeit genießen können Jahreszeit in ihrer ganzen Pracht. Die gute Nachricht ist, dass wir Möglichkeiten haben, beides zu tun.

Aktiv zu bleiben ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Darüber hinaus ist es für die Verwaltung von Magen-Darm-Diagnosen unerlässlich. Konsequente körperliche Bewegung tut unserem Darm sehr gut.

Hier sind unsere bevorzugten Möglichkeiten, diese Saison aktiv (und beteiligt) zu bleiben.

1. Geh zum Apfel- oder Kürbispflücken.

Ganz gleich, ob Sie die Kleinen zu Hause haben oder einfach nur die Nostalgie genießen, die das Apfel- oder Kürbispflücken mit sich bringt, es ist die perfekte Zeit, um einen örtlichen Obstgarten oder Obstgarten zu besuchen patchen und Spaß haben. Wir denken, der beste Weg, um Ihre gesunden Snacks und Ihre Herbstdekoration zu bekommen, besteht darin, sie selbst auszusuchen. Sie engagieren sich nicht nur und schaffen eine Tradition für Ihre Familie, sondern unterstützen auch einen lokalen Bauernhof in Ihrer Nähe.

Einige der besten Möglichkeiten, diese lustige Wochenendidee in ein bisschen Training zu verwandeln, sind:

• Tragen einer Fitnessuhr, um Ihre Schritte zu verfolgen. Bevor Sie ankommen, setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie weit genug um den Obstgarten herum, um das Ziel zu treffen.

• Bevor Sie die idealen Äpfel oder Kürbisse pflücken, gehen Sie ein paar Mal um das Feld herum.

• Melde dich freiwillig als designierter Apfel- oder Kürbisträger. Verwenden Sie sie als kleine Gewichte, wenn Sie sich auf dem Feld bewegen.

• Nehmen Sie an hofspezifischen Aktivitäten wie einem Kartoffelsackrennen oder Kürbis-Bowling teil.

2. Verbringen Sie den Tag mit einer Blätterwanderung.

Das Wetter ist zu dieser Jahreszeit perfekt, um zu jeder Tageszeit eine Wanderung zu unternehmen. Laden Sie ein paar Freunde ein, wandern Sie auf einem Hausberg in Ihrer Nähe, drehen Sie ein paar Runden in einem State Park oder erkunden Sie die Stadt. Vergessen Sie nicht, Ihre Schrittzahl zu verfolgen. Machen Sie daraus einen Wettbewerb und finden Sie heraus, wer auf Ihrer Reise die meisten Schritte macht. Erwägen Sie als zusätzliche Herausforderung, einen 10-Pfund-Rucksack auf dem Rücken zu tragen, um Ihre Beinmuskulatur zu trainieren. Der beste Teil? Es ist die optimale Zeit, um den Farbwechsel der Blätter zu beobachten und zu spüren, wie sie unter Ihren Füßen knirschen. Nehmen Sie sich auf Ihrer Wanderung einen Moment Zeit, um ein paar Aufnahmen von dem wunderschönen Laub um Sie herum zu machen.

3. Besuchen Sie ein lokales Maislabyrinth.

Es gibt vielleicht kein besseres Training als eines, das sich nicht wie ein Training anfühlt, oder? Wenn es um den Herbst geht, sind Maislabyrinthe die perfekte Mischung aus Herbstspaß und mentaler Stärke. In der gesamten Gegend gibt es verschiedene Maislabyrinthe bei kleinen Bauernhöfen, aus denen Sie wählen können. Sie variieren in Können und Gruseligkeit und können der ganzen Familie Spaß machen. Wir empfehlen Ihnen, eine zu wählen, die länger und größer ist, damit Sie hindurchgehen und Ihre Schrittzahl erhöhen können. Eine weitere lustige Möglichkeit, ein Maislabyrinth zu einem Training zu machen, besteht darin, Ihre Gruppe herauszufordern, bestimmte Übungen im gesamten Labyrinth zu machen. Zum Beispiel, nachdem du um eine Ecke gefahren bist und ein langes Stück Land erreicht hast, mach Ausfallschritte von einem Punkt zum anderen. Ändern Sie die Übung jedes Mal, um ein unterhaltsames Ganzkörpertraining zu erhalten.

4. Blätter rechen.

In einem großen Haufen geharkter Blätter kann man so viel Spaß haben. Die Arbeit, die in die Herstellung dieser Stapel gesteckt wird, kann als Cardio betrachtet werden. Egal, ob Sie einen großen Garten haben, der mit Blättern gefüllt ist, oder einen kleineren, der nicht zu viel von den Herbstgeschenken sieht, Sie können das Harken und Reinigen Ihres Gartens zu einer lästigen Pflicht und einem Training machen. Nehmen Sie sich jede Woche einen Tag Zeit, um nach draußen zu gehen und mindestens 30 Minuten lang in Ihrem Garten aktiv zu sein. Einige der besten Übungen können zu Hause stattfinden. Vom Laubharken und Grasmähen können Sie Ihre Schritte erledigen, während Sie das Äußere Ihres Hauses aufräumen.

5. Nehmen Sie an einem lokalen Herbst-5K teil

Nichts steht so sehr für den Herbst wie ein 5-km-Straßenrennen zum Thema Saison. Obwohl die Pandemie vielen Dingen einen Dämpfer versetzt hat, gibt es immer noch Möglichkeiten, in einen 5-km-Lauf zu gelangen, ohne Ihre Gesundheit zu riskieren. Suchen Sie in Ihrer Nähe nach einer Liste der bevorstehenden Rennen. Wenn es keine gibt, erwägen Sie, sich virtuell für eine anzumelden und die 5,1 Meilen in Ihrer eigenen Zeit zu erreichen. Oft sind virtuelle Optionen, genau wie Live-Optionen, mit festlichen Waren und Medaillen ausgestattet. Unterstützen Sie eine lokale Wohltätigkeitsorganisation und haken Sie Ihre körperliche Aktivität für den Tag ab.

Egal, wie Ihre Herbstpläne aussehen, wir empfehlen Ihnen, an mindestens fünf Tagen in der Woche eine Form körperlicher Aktivität in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Von Gehen über Wandern und Radfahren bis hin zum Gewichtheben gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, und Sie werden erhebliche Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit haben.

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