Back Fett und Bauchfett kann für eine Vielzahl von Gründen auf Ihrem Körper ansammeln - es von einer schlechten Ernährung, Inaktivität oder sogar Genetik führen kann. Während Sie nicht von einem Bereich, um loszuwerden Fett ausüben kann, kann es Ihnen Gewicht der ganzen verlieren helfen. Wandern bietet eine günstige Weg, um Kalorien zu verbrennen und Fett aus dem ganzen Körper, einschließlich den Bauch und Rücken.
Wandern Vorteile
Wandern ist eine Form der Aerobic-Übungen. Das bedeutet, es Ihre Herzfrequenz aufsteht und hilft Ihnen, verbrennen Kalorien und Fett. Wenn Sie mit einem gesunden, kalorienarme Diät Kombinat zu Fuß, können Sie Gewicht von Ihrem Körper, einschließlich den Rücken und Bauch verlieren. Gehen Sie in flottem Tempo für mindestens 30 Minuten pro Tag Kalorien zu verbrennen, verbessern Sie Ihre Gesundheit des Herzens und Gewicht zu verlieren. Gehen Sie mit Freunden, so dass Ihr Training eine soziale Aktivität.
Kalorien
Gehen Burned nicht die aerob intensive Form der Übung sein kann, um, aber es brennt immer noch Kalorien in einem gleichmäßigen Tempo. Schlendern nur 2 Meilen pro Stunde kann man noch 181 verbrennen, 227 und 272 Kalorien pro Stunde, wenn Sie derzeit 160, 200 oder 240 Pfund wiegen, respectively. Mit einer gesunden Ernährung sollte diese Ihnen helfen, verlieren etwa 1 Pfund pro Woche.
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