Teen Mädchen eine Menge Druck fühlen Holen Sie sich den perfekten Körper zu haben, einschließlich ihrer Mägen. Es gibt eine Menge von schlechten Rat heraus dort über schnell Gewicht zu verlieren und leicht, von denen einige gefährlich ist. Die meisten dieser " schnelle Lösungen " führen das Gewicht zurückzugewinnen, nachdem das Programm beendet ist. die sicherste und gesündeste Art und Weise zu wissen, einen flachen Bauch zu bekommen ist wichtig, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse wollen.
Schritt 1 | Entspannen Sie sich. Ihr Körper reagiert durch die Herstellung eines Hormon bekannt als Cortisol Stress, die der Körper um den Magen Fett zu speichern verursacht und ungesunde Lebensmittel zu sehnen. Haben einige tief Atemübungen oder Yoga helfen in stressigen Momenten entspannen und sicher sein, genug Schlaf in der Nacht zu bekommen. Vermeiden Sie zu verpackt bekommen in jedem Drama mit Ihren Freunden, die nicht morgen Rolle könnte.
Schritt 2
eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Versuchen Sie, um überschüssige Kohlenhydrate (was bedeutet, raffiniert, verarbeitet, zuckerhaltige Lebensmittel) zu beseitigen. Stattdessen essen mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, die in Gewichtsverlust ist sehr hilfreich. Versuchen Sie, fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag essen, den Tag zu beseitigen naschen oder das Verlangen und Gelagen im gesamten Gebäude. Trinken Sie viel Wasser, wie gut.
Forscher setzen Phagentherapie ein, um alkoholische Lebererkrankungen erfolgreich zu behandeln
Große Studie zeigt, dass die Viruslast von SARS-CoV-2 bei Kindern am niedrigsten ist
Verbreitung von E. coli Superbug durch schlechte Toilettenhygiene,
Bestimmung der säureneutralisierenden Kapazität von OTC-Antazida
Menschliche Coronaviren benötigen organische Materialien, um effizient zwischen Oberflächen übertragen zu können
Mikroben könnten tödliche Folgen bei beatmeten COVID-19-Patienten vorhersagen
Leaky Gut und mikrobielle Dysbiose könnten bei schwerkranken COVID-19-Fällen zum Zytokinsturm beitragen
Während sich die Welt dem düsteren Meilenstein von drei Millionen Todesfällen durch die COVID-19-Krankheit nähert, ein neues Preprint-Forschungspapier, das an die bioRxiv * Server zeigt, dass das Vo
Mikroben auf der Zunge könnten zur Diagnose von Bauchspeicheldrüsenkrebs verwendet werden
Forscher der Medizinischen Fakultät der Zhenjiang-Universität, China hat herausgefunden, dass eine Störung der mikrobiellen Zusammensetzung des Zungenbelags als Biomarker für Bauchspeicheldrüsenkrebs
Eine vegane Ernährung könnte Darmmikroben fördern, die beim Abnehmen helfen
Die Umstellung auf eine vegane Ernährung könnte Menschen helfen, jede Woche fast ein Pfund an Gewicht zu verlieren und ihr Diabetes-Risiko erheblich zu reduzieren. laut einer Studie, die kürzlich auf