Your Verdauungs spielt eine zentrale Rolle in der allgemeinen Gesundheit zu machen, doch so viel von dem, was wir tun, auf einer regelmäßigen Basis Belastungen dieses System.
Und bei 110% Ihr Verdauungstrakt zu halten, ist entscheidend, wenn Sie wollen die beste Gesundheit möglich
Also hier ist, wie Ihr Verdauungssystem von eine Quelle der schlechten Gesundheit zu verhindern.
1. Geben Sie Ihrem Darm Nährstoffe: Essen beiseite, Magen-Feeds auf wichtige Nährstoffe selbst neu zu erstellen. Denken Sie daran, dass genau wie Haut, Ihre Darmzellen hat, die ständige Erneuerung benötigen. Und eine Möglichkeit, dies zu tun ist mit Glutamin. Es wird nicht nur der Magen ernähren, aber es wird auch Niveaus von Glutathion-mächtigsten internen Anti-Oxidationsmittel erhöhen.
2. Lassen Sie die Bakterien gedeihen: Die "guten" Bakterien in Ihrem Verdauungssystem helfen Ihnen Kohlenhydrate verarbeiten. Wenn dieser Mechanismus unterbrochen wird, können diese Kohlenhydrate beginnen in Ihrem Körper zu verwöhnen. Und ein guter Weg, dies geschieht zu verhindern, ist es, Lebensmittel zu essen, die in nützlichen Bakterien hoch sind. Alternativ können Sie einfach ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Bakterien.
3. Geben Sie die Bakterien Nahrung: Ok, Sie sollten nicht nur die Bakterien lassen gedeihen, aber man sollte sie auch füttern. Dadurch wird ihnen die notwendigen Nährstoffe geben, um zu überleben. Nun bildet das, was das Essen gut Bakterien? Nun, die meisten Dinge, die in der Faser wie Bohnen hoch sind.
4. Sehen Sie mit dem Koffein aus: Koffein ist eine der am stärksten konsumierten Drogen in der Welt. Schließlich, es funktioniert sehr gut und ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden. Leider ist Ihr Verdauungssystem über Bord gehen mit Ihren Koffeinkonsum kann wirklich mess up.
5. Trinken Sie Wasser: Interessant ist, dass wenn Sie dehydriert sind, die Verdauung wird beeinträchtigt. Trinken Sie viel Wasser ist ein effektiver Weg, die Verdauung von zu verbessern, was Sie essen. Ganz zu schweigen davon, dass jedes Gramm Kohlenhydrate drei Gramm Wasser benötigt, um in die Muskeln als Glykogen zu werden neu gemischt.
Machen gesünder Ihr Magen eine gute Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit zu erhöhen. So stellen Sie sicher, dass Sie so schnell Sie diese Tipps Beginn der Umsetzung, wie Sie können. Wenn Sie zu lange warten Denn bevor Maßnahmen zu ergreifen, sind Sie eher die Informationen zu vergessen.
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