Usted no puede cambiar el hecho de que ha tenido cáncer. Lo que puede cambiar es cómo vive el resto de su vida - la toma de decisiones para ayudar a mantenerse saludable ya sentirse tan bien como pueda. Esto puede ser un momento para mirar su vida en nuevas formas. Tal vez usted está pensando acerca de cómo mejorar su salud a largo plazo. Algunas personas incluso comienzan durante el tratamiento.
Tomar decisiones más saludables
Para muchas personas, un diagnóstico de cáncer les ayuda a enfocarse en la salud de una manera que no puede haber pensado mucho acerca de en el pasado. ¿Hay cosas que podría hacer que se podría hacer más saludable? Tal vez usted podría tratar de comer mejor o hacer más ejercicio. Tal vez podría reducir el consumo de alcohol, o dejar el tabaco. Incluso cosas como mantener su nivel de estrés bajo control pueden ayudar. Ahora es un buen momento para pensar en hacer cambios que pueden tener efectos positivos para el resto de su vida. Usted se sentirá mejor y además será más saludable.
Para comenzar, trabajar los aspectos que le preocupan más. Obtener ayuda con los que le resulten más difíciles. Por ejemplo, si está considerando dejar de fumar y necesita ayuda, llame a la Sociedad Americana del Cáncer para información y apoyo. Este servicio para dejar el tabaco y el coaching puede ayudar a aumentar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre.
Comer mejores
Comer bien puede ser difícil para cualquier persona, pero puede ser aún más difícil durante y después del tratamiento del cáncer. Esto es especialmente cierto para los cánceres que afectan el tracto digestivo, tales como cáncer de estómago. El cáncer o su tratamiento pueden afectar a la forma de comer y absorber la nutrición. Las náuseas pueden ser un problema de algunos tratamientos. Es posible que pierda su apetito por un tiempo y bajar de peso cuando no se desea.
Durante el tratamiento:
Si usted está perdiendo peso o tiene problemas para comer durante el tratamiento, haga lo mejor que pueda. Coma lo que le atraiga. Coma todo lo que pueda, cuando pueda. Puede que le resulte útil comer porciones pequeñas cada 2 a 3 horas hasta que se sienta mejor. Ahora no es el momento para restringir su dieta. Trate de tener en cuenta que estos problemas suelen mejorar con el tiempo. Su equipo de cáncer que se puede referir a un nutricionista, un experto en nutrición que le puede dar ideas sobre cómo combatir algunos de los efectos secundarios de su tratamiento
Después del tratamiento:.
Si una parte o la la totalidad de su estómago ha sido eliminado, puede que tenga que comer cantidades más pequeñas de alimentos con mayor frecuencia. Su médico o nutricionista también pueden recomendar que se mantenga en posición vertical durante algún tiempo después de comer. Su equipo de atención médica puede ayudarle a ajustar su dieta si usted está teniendo problemas para comer.
Algunos pacientes tienen problemas con náuseas, diarrea, sudoración y enrojecimiento después de comer. Esto se conoce como síndrome de dumping
. Cuando se retira una parte o todo el estómago, la comida que se traga rápidamente pasa al intestino, lo que lleva a estos síntomas después de comer. Estos síntomas a menudo mejoran con el tiempo.
Algunas personas pueden necesitar suplementos nutricionales para ayudar a asegurarse de que reciban la nutrición que necesitan. Algunas personas pueden incluso necesitar una sonda de alimentación, generalmente llamado un tubo de yeyunostomía
(
o J-tubo)
, puesto en el intestino delgado. Esto se hace a través de un pequeño agujero en la piel sobre el abdomen durante una operación menor. Un tubo-J permite la nutrición líquida que se pone directamente en el intestino delgado para ayudar a prevenir la pérdida de peso y mejorar la nutrición. Con menos frecuencia, el tubo puede ser colocado en la parte inferior del estómago en su lugar. Esto se conoce como un tubo de gastrostomía
o G-tubo
.
Una de las mejores cosas que puede hacer después del tratamiento del cáncer consiste en adoptar hábitos sanos de alimentación. Usted puede ser sorprendido por los beneficios a largo plazo de algunos cambios simples, como aumentar la variedad de alimentos saludables que consume. Lograr y mantener un peso saludable, comer una dieta saludable, y limitar su consumo de alcohol puede reducir el riesgo de una serie de tipos de cáncer, además de tener muchos otros beneficios para la salud.
Descanso, cansancio, y el ejercicio
cansancio extremo, también llamado
la fatiga, es muy común en las personas tratadas por cáncer. Esto no es un cansancio normal, sino un agotamiento del hueso cansado que no mejora con el descanso. Para algunas personas, este cansancio dura mucho tiempo después del tratamiento, y puede hacer que sea difícil para ellos hacer ejercicios y las otras cosas que quieren hacer. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga. Los estudios han demostrado que los pacientes que siguen un programa de ejercicio adaptado a sus necesidades personales se sienten mejor física y emocionalmente, y pueden lidiar mejor, también.
Si estuvo enfermo y no muy activo durante el tratamiento, es normal que su forma física, resistencia y fuerza muscular a declinar. Cualquier plan de actividad física debe ajustarse a su situación. Una persona mayor que nunca se ha ejercitado no podrá hacer la misma cantidad de ejercicio que una de 20 años de edad que juega al tenis dos veces a la semana. Si usted no ha hecho ejercicio en unos pocos años, tendrá que empezar poco a poco - Quizás deba comenzar con caminatas cortas.
Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar cualquier cosa. Consulte su opinión sobre sus planes de ejercicio. A continuación, tratar de encontrar un compañero de ejercicio por lo que no los haga solo. Cuando los familiares o amigos se integran en un nuevo programa de ejercicios que usted obtiene el refuerzo adicional de apoyo para mantenerse activo cuando el entusiasmo simplemente no está allí.
Si se está muy cansado, que se necesitan para equilibrar la actividad con el descanso. Está bien para descansar cuando lo necesite. A veces es realmente difícil que la gente se permiten descansos cuando estaban acostumbradas a trabajar todo el día oa asumir las responsabilidades del hogar, pero este no es el momento de exigirse demasiado. Escuchar a su cuerpo y el descanso cuando lo necesite. (Para obtener más información sobre el tratamiento de la fatiga, consulte La fatiga en personas con cáncer
y La anemia en las personas con cáncer
.)
Ten en cuenta el ejercicio puede mejorar su físico y la salud emocional.
Y a largo plazo, sabemos que hacer actividad física regular juega un papel en ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, además de tener otros beneficios para la salud.
¿Puedo bajar mi riesgo de que el cáncer progrese o regrese?
la mayoría de la gente quiere saber si hay cambios de estilo de vida específicos que pueden hacer para reducir el riesgo de que el cáncer progrese o regrese. Desafortunadamente, para la mayoría de los cánceres existe poca evidencia sólida para guiar a la gente. Esto no quiere decir que nada va a ayudar - es sólo que en su mayor parte, esto es un área que no ha sido bien estudiado. La mayoría de los estudios han examinado los cambios de estilo de vida como formas de prevenir el cáncer en primer lugar, no frenarla o prevenir su recurrencia.
En este momento, no se sabe lo suficiente sobre el cáncer de estómago para decir a ciencia cierta si hay cosas que usted puede hacer que le sea útil.
El consumo de tabaco ha sido claramente relacionado con el cáncer de estómago, por lo que no fumar podría ayudar a reducir el riesgo. No sabemos a ciencia cierta si esto ayuda, pero sí sabemos que puede ayudar a mejorar el apetito y la salud en general. También puede reducir la probabilidad de desarrollar otros tipos de cáncer. Si usted quiere dejar de fumar y necesita ayuda, llame a la Sociedad Americana del Cáncer al 1-800-227-2345. También puede obtener más información en nuestro Guía para dejar de fumar
.
Comer una dieta rica en frutas y verduras y mantener un peso saludable también están vinculados con un menor riesgo de cáncer de estómago, pero de nuevo no sabemos si estos tipos de cambios afectan el riesgo de cáncer progrese o regrese. Sin embargo, sí sabemos que pueden tener efectos positivos en su salud que pueden extenderse más allá de su riesgo de cáncer.
Última revisión médica: 20/05/2014 última revisión: 10/02/2016
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