Medidas preventivas para evitar el malestar Ache

medidas preventivas para evitar dolor de estómago

Tomar una dieta saludable.
Consumir porciones pequeñas en lugar de comer demasiado de una sola vez.
Masticar los alimentos adecuadamente.
Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína. Cómo evitar la ingesta excesiva de alimentos picantes o fritos.
beber mucha agua. de Deseo No ejercicio y yoga para respirar.
Beba suficiente agua.
Después de comer comida, caminar durante 20-30 minutos.
no ir a la cama después de una comida.

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