Qué hacer si tiene un accidente en el baño

Tener un accidente en el baño puede ser humillante, especialmente si ocurre frente a otras personas. La evacuación involuntaria de heces, ya sean líquidas o sólidas, es una afección médica reconocida que se conoce formalmente como incontinencia fecal o intestinal. Los accidentes en el baño pueden ocurrir cuando:

• Pasas gases
• Tiene una evacuación intestinal urgente
• El estreñimiento provoca heces sueltas que se filtran alrededor de las heces duras

Experimentar incontinencia de este tipo puede ser muy molesto, pero hay pasos que puede seguir para abordar este problema de frente.

Informe a su proveedor de atención médica

Se estima que solo entre el 10% y el 30% de las personas que experimentan incontinencia fecal contárselo a sus proveedores de atención médica, muy probablemente debido a sentimientos de vergüenza y al estigma asociado a esta percepción de pérdida de control. No cometas este error.

Es esencial que informe a su proveedor de atención médica sobre su problema de suciedad para asegurarse de que el problema subyacente la causa de la incontinencia se identifica con precisión y se trata. Las condiciones de salud que pueden conducir a la incontinencia incluyen:

• Diarrea
• Estreñimiento
• Enfermedad neurológica
• Diabetes
• Enfermedad inflamatoria intestinal
• Infecciones
• Lesiones de la columna
• Disfunción del suelo pélvico (dificultad con la coordinación de los músculos pélvicos que controlan las deposiciones)
• Trauma secundario al parto

Esté preparado

Una buena regla general para abordar la incontinencia fecal es esperar lo mejor pero preparado para lo peor. Por ejemplo, puedes empacar un pequeño kit de supervivencia que contenga productos de limpieza personal, productos sanitarios para adultos y una muda de ropa.

Además, explore la ubicación de los baños públicos disponibles antes de salir de casa o la primera vez que llegar a un lugar nuevo. Si te encuentras con gente en algún lugar, quizás quieras llegar temprano para poder hacerlo discretamente.

Ansiedad anticipatoria

Preocuparse por tener un accidente puede aumentar sus probabilidades de experimentar uno, ya que la respuesta de estrés del cuerpo puede estimular la diarrea. Estar preparado puede reducir activamente este miedo.

Cuidado con lo que comes

Los alimentos que come y bebe pueden afectar tanto la frecuencia como la consistencia de sus heces. Por lo tanto, para evitar la suciedad fecal, querrá evitar cualquier cosa que aumente la velocidad de sus evacuaciones intestinales y cause diarrea, como:

• Comidas abundantes
• Cafeína del café, té, chocolate, algunos refrescos
• Alimentos fritos o grasos
• Alcohol
• Productos lácteos, si tiene intolerancia a la lactosa
• Sorbitol y fructosa

Aumentar la ingesta de fibra soluble puede ser útil, pero asegúrese de agregarla lentamente para reducir la posibilidad de efectos secundarios desagradables, como gases, hinchazón y diarrea.

Cuida tu piel

Si experimenta incontinencia fecal, también puede tener una irritación significativa de la piel que rodea el ano. Para ayudar a reducir las molestias:

• Lave el área con jabón o una toallita desechable sin alcohol
• Trate el área con polvos de talco o pregunte a su proveedor de atención médica sobre una pomada adecuada
• Asegúrese de usar ropa interior de algodón para ayudar a que el área permanezca seca
• Tomar un baño de asiento

Qué no hacer

Es posible que esté haciendo cosas que inadvertidamente se suman al problema. Asegúrate de evitar:

• Apretar :El miedo a un accidente puede hacer que se tensen los músculos alrededor del recto, lo que puede causar fatiga muscular, debilidad, dolor y calambres. Eso puede contribuir a la disfunción del esfínter y la incontinencia.
• Matarte de hambre :Continuará evacuando heces incluso si no come, ya que su cuerpo tiene que expulsar saliva, ácido estomacal, bilis y subproductos de las bacterias intestinales. En su lugar, fomente la función intestinal saludable comiendo comidas pequeñas pero frecuentes.
• Restringir tus actividades :Es comprensible quedarse en casa por temor a un accidente que ensucie, pero esto puede conducir al aislamiento social y la depresión. Estar preparado puede ayudarlo a continuar haciendo las cosas que disfruta.

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