Últimamente, hemos recibido muchas preguntas del tipo:"¿Cuándo voy a mejorar?"
Recibo correos electrónicos como este todo el tiempo:
“Hola chicos, me diagnosticaron enfermedad celíaca hace 5 años y comencé con SCD hace 2 semanas. Hasta ahora mi energía es mejor y mi diarrea se ha reducido a la mitad. Mi única pregunta es:¿cuándo me voy a curar? ¿Crees que incluso seré capaz de hacerlo? En este momento solo puedo comer 8 alimentos”. – Cristina
Me encanta esta pregunta. Principalmente porque cuando estuve enfermo hace 7 años, pasé interminables horas buscando en Google tratando de encontrar la respuesta yo mismo. Así que voy a compartir algunos de los escritos que he escrito sobre esto antes... porque podría responder con cualquier cantidad de clichés inspiradores que tengamos, como:
Cada uno de estos clichés tranquilizadores es completamente cierto, pero lo que me encanta de Christina es que ya comenzó la dieta. Ya logró la parte más difícil de tomar el control de su salud superando pensamientos en su cabeza como “¿¿Qué pasa si no funciona para mí? ” o “No tengo tiempo para cocinar toda esta comida. ”
Comenzar la dieta no es solo el primer paso, sino el más importante. Christina va a estar bien.
¿Cómo lo sé?
Redujo sus evacuaciones intestinales en un 50 % en dos semanas.
Claro, todavía no está curada, pero déjame ponerte en perspectiva una mejora del 50 %.
Imagina que terminaste un nuevo proyecto en el trabajo y fue fantástico... un jonrón total. A la semana siguiente, su jefe lo llama a su oficina y le dice:"Hiciste un trabajo tan bueno en el último proyecto que voy a duplicar tu salario y darte un aumento del 200 %".
¿Qué haría por tu vida un aumento del 200 %?
Duplicar tus ingresos sería genial, ¿verdad? Tal vez hacer las cosas un poco más fáciles...
Bueno, también lo sería una reducción natural del 50 % de sus síntomas .
Queremos que seas tu propio ingeniero de la salud... y que también pienses como tal. Una reducción del 50 % en los síntomas en 2 semanas es tan poderosa como un aumento del 200 % en su salario de un proyecto.
[Es un gran problema]
La mejora del 50 % de Christina en 2 semanas me dice que está en el camino correcto y con algunos ajustes más, tendrá el control total de su salud. Espero otro correo electrónico de ella en cualquier momento con una actualización sobre sus mejoras.
Una respuesta cliché más para ti:“depende… ”
¿Alguna vez has oído que no hay dos copos de nieve exactamente iguales?
Es fascinante. Mi hijo de 5 años tiene un libro sobre el tema que leemos juntos. Nunca se han encontrado dos copos de nieve iguales. Todos tienen puntos en común . Por ejemplo, la mayoría tiene seis lados y hay tres categorías de formas comunes en las que cae el 99 % (si se pregunta si son formas en forma de aguja, formas en columna o formas irregulares).
Pero al final, todos son únicos, al igual que su dieta.
Esta es la conclusión: Esta dieta funciona... la hemos visto funcionar una y otra vez con miles de personas en los últimos tres años.
Pero no hay dos versiones exactamente iguales, como los copos de nieve. Y la analogía continúa:hay tipos comunes (como las versiones de carcasa resistente o de carcasa suave)... pero cada una será sutilmente diferente al final.
Sus opciones pasadas de estilo de vida, genética y elecciones de estilo de vida actuales son únicos para ti, y cada uno tiene un impacto en cómo vas a sanar.
Tampoco se detiene con la comida. Por lo general, la dieta solo llega hasta cierto punto:los suplementos y los cambios en el estilo de vida ayudan a resolver el rompecabezas completo. Entonces, hay muchos factores que juegan un papel en este proceso.
Estudio de caso 1:Colitis y diarrea de Crohn
Nick* ha estado tomando prednisona desde que le diagnosticaron colitis de Crohn hace 2 años. Tuvo un promedio de al menos 10 BM al día. Estaba exhausto y la sangre empeoraba.
Unos años antes, intentó seguir SCD completo durante algunas semanas y no vio ninguna mejora, por lo que se dio por vencido. Su médico estaba presionando por Humira, lo que lo motivó a darle una última oportunidad a SCD.
Empezó con SCD haciendo correctamente la dieta introductoria durante 3 días y luego trató de agregar nuevos alimentos. ¡Todo lo que probó empeoró su diarrea y parecía que esta dieta lo estaba enfermando más! Después de dos semanas de una D horrible, supo que un brote se avecinaba rápidamente. El primer ajuste que hizo fue comenzar a tomar enzimas digestivas y en dos días sus heces comenzaron a tomar mejor forma y la urgencia fue menor.
Luego, estaba frustrado porque sus heces todavía estaban blandas y 4-5 veces al día. Decidió probar sin lácteos porque vio un artículo que decía que era uno de nuestros "cuatro jinetes". Cuatro días después de comer sin lácteos, sus evacuaciones intestinales se redujeron a 2 o 3 deposiciones blandas al día... GRAN mejora para él. No solo eso, sino que durante su 2 do mes de SCD su energía se duplicó y finalmente durmió toda la noche sin despertarse para ir al baño. Los siguientes seis meses fueron una mejora gradual…
*Nombre cambiado para proteger la identidad
Estudio de caso 2:Estreñimiento e hinchazón
Joanna* ha estado enferma muchas veces durante su vida, ha tomado muchos antibióticos y siempre parecía tener hábitos intestinales irregulares. La mayoría de los días usaba laxantes/enemas para arreglárselas, especialmente cuando la hinchazón se volvía insoportable.
Ha probado varias otras dietas y suplementos naturales sin ninguna mejoría. Finalmente decidió probar SCD durante 30 días.
Hizo la dieta de introducción durante 4 días y no tuvo evacuaciones en todo el tiempo. A medida que introdujo nuevos alimentos el día 5 th día, se sentía realmente desanimada porque la dieta no iba a funcionar como todas las demás. Leyó una publicación que hicimos sobre el estreñimiento y decidió comenzar a comer más aceite de coco e hizo un lote de chucrut. Cuando el chucrut estuvo listo, sus evacuaciones comenzaron a ser más regulares cada dos días y las cosas se mantuvieron así durante su aniversario de 30 días.
Fue agradable, pero aún estaba frustrada. Su reflujo ácido, eructos frecuentes y gorgoteo estomacal la hicieron pensar más en probar Betaine HCL e hizo el HCL Challenge. El desafío la hizo sentir mucho mejor y supo que era el ajuste correcto para probar a continuación. Durante los siguientes 7 días, HCL mejoró su BM a un movimiento sólido todos los días por primera vez en su vida... y nunca miró hacia atrás, sino que siguió con SCD durante el próximo año.
*Nombre cambiado para proteger la identidad
Estudio de caso 3:Enfermedad celíaca y desnutrición
Sue* luchó con la enfermedad celíaca no diagnosticada durante muchos años, alternando entre diarrea horrible y estreñimiento leve. Fue muy frustrante para ella y había ido a muchos médicos a lo largo de los años. Nunca pudieron averiguar por qué estaba desnutrida y tenía enzimas hepáticas elevadas.
Probó sus recomendaciones de tomar más fibra y no le ayudó con su dolor de estómago e incluso empeoró su diarrea la mayoría de los días. Siguió una dieta estricta sin gluten durante 3 años sin mejoría en sus síntomas.
7 días después de que comenzó la SCD, su diarrea se detuvo por completo. Pero después de eso, parecía que una vez a la semana tendría diarrea muy fuerte y nunca parecía que fuera provocada por un alimento. Sus análisis de sangre aún mostraban muchas deficiencias de nutrientes. Después de escuchar mi historia, probó las enzimas digestivas y en 2 días sus heces parecían estar mejor formadas y sus niveles de energía mejoraron. Pero todavía tenía diarrea al azar una o dos veces por semana. Parecía que estaba atascada y temerosa de introducir nuevos alimentos.
Resultó que era una madre estresada y con exceso de trabajo con un historial de depresión. También acababa de mudarse a una nueva ciudad y el estrés de la mudanza la estaba llevando al límite. Decidió probar nuestro desafío de estrés de 7 días y tomarse en serio el control del estrés, al igual que tomar una píldora o hacer un ajuste en la dieta. Después de dos semanas de hacer unos minutos al día de respiración profunda y yoga, comenzó a notar que se sentía “más viva”. Y después de 30 días de tomar en serio su estrés, finalmente se dio cuenta de que la diarrea aleatoria había desaparecido y estaba comenzando a probar nuevos alimentos. Finalmente sintió que su vida estaba cambiando, pero tuvo altibajos durante los siguientes nueve meses.
*Nombre cambiado para proteger la identidad
Cada uno de ellos tuvo que hacer ajustes diferentes. Algunos no podían tolerar alimentos que otros sí podían. Y al final, cada solución era única, pero la fórmula para llegar era la misma:
Comenzaron correctamente la dieta, descubrieron su "zona segura de alimentos", hicieron los ajustes correctos en los suplementos y utilizaron cambios en el estilo de vida para ayudarlos a sanar. Pero cada uno tuvo resultados diferentes durante diferentes períodos de tiempo.
Esto es lo que significa todo esto para ti:
Pero hay buenas noticias:
Comenzar esta dieta no es la opción más fácil, pero recuperar tu vida sí lo es, por lo que al final vale la pena. Espere que este viaje no sea el mismo que el de cualquier otra persona y comprenda que eso no significa que no esté funcionando para usted o que no pueda seguir nuestras pautas.
Utilice estos estudios de casos como un recordatorio para hacer preguntas y escuchar siempre a su cuerpo. Te está dando pistas sutiles todo el tiempo sobre qué hacer a continuación. También te está dando señales sobre qué tan bien te estás recuperando.
Esto es lo que puede esperar a medida que rediseña su salud:
Espera personalizar...
Espera modificar...
Espera tener altibajos...
Y espera sentirte mejor con el tiempo...
No aceptes nada más.
Lo he visto funcionar y funcionará para ti... mantente enfocado en encontrar tu versión personalizada de la dieta y sanarás con el tiempo. Creo en ti y sé que puedes hacerlo.
Más que nada, estoy emocionado por tu nueva vida.
– Jordania
PD – En los comentarios, cuéntame cuánto tiempo te tomó darte cuenta de tu primera mejora en la dieta. Por ejemplo:"En 3 semanas pasé de 8 BM a 3 BM" o "En 3 días dejé de tener D por primera vez en años".
Espero saber de usted...
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