Cuando descubrí que tenía la enfermedad celíaca, pensé:“¡Genial! ¡Solo necesito dejar de comer gluten y me curaré!”
Incorrecto.
Luego descubrí la SCD y pensé:“¡Solo necesito seguir esta dieta a la perfección y me curaré!”
No del todo.
Luego comencé a investigar y aprendí sobre las infecciones intestinales y pensé:“¡Solo necesito eliminar estos parásitos y me curaré!”
Eso tampoco fue todo.
Y pensé lo mismo cuando me enteré de mis hormonas, o un nuevo suplemento, o un nuevo alimento que debo evitar.
Aquí está la verdad:no importa cuán "limpia" sea mi dieta, no importa cuán perfectos sean mis suplementos, no importa cuán caro sea el probiótico que estaba tomando... nada de eso me "curó".
Ahora, no me malinterpreten… todo me ayudó a ser más saludable.
Ya no tenía diarrea 15 veces al día, de hecho pude ganar algo de peso y músculo, tenía más energía. Pero siempre tuve esta sensación persistente:¿cuándo sería "curado"?
Sentí que estaba corriendo una carrera, pero no sabía cuándo llegaría la línea de meta.
¿También has tenido este sentimiento?
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre volverse más saludable y curarse?
Eso es lo que Steve y yo hemos estado tratando de averiguar durante los últimos años.
Solíamos pensar que la curación se podía lograr usando 3 medios:
Pero estábamos descuidando el aspecto más importante de la curación... mentalidad.
Esto es lo que hemos aprendido:su mentalidad hacia cualquier problema de salud no es solo una actitud de sentirse bien para tener separada y aparte del éxito fisiológico de la recuperación.
Tu forma de pensar puede hacer o deshacer tu habilidad para sanar.
No estamos tratando de decir que solo necesita poner "la mente sobre la materia" o "voluntad de sanar".
En su lugar, piensa en un momento en el que tuviste que hacer un gran examen. Imagina que realmente has dedicado horas al estudio, has hecho toda la tarea e incluso has hecho algunas tarjetas para estudiar. Estás listo para superar esta prueba.
Pero, ¿qué sucede si tiene que realizar esa prueba en una terminal de aeropuerto ruidosa donde hay gente por todas partes, los anuncios siguen llegando por el altavoz y ni siquiera tiene un escritorio para trabajar?
Probablemente no lo haría tan bien como lo haría si tuviera que sentarse en una habitación tranquila en un escritorio cómodo, incluso si estudió tanto antes de ambas pruebas.
Donde haces el examen es tu externo entorno perceptivo. Tu mentalidad es tu interno entorno perceptivo.
Al igual que su entorno externo puede afectar qué tan bien le va en la prueba, su entorno interno (también conocido como su forma de pensar) puede cambiar por completo la forma en que progresa su viaje de curación.
Esto se llama "biodireccionalidad".
¿Qué es la biodireccionalidad? En pocas palabras, es el concepto de que el cuerpo no solo afecta a la mente, sino que la mente también afecta al cuerpo.
Puede sonar un poco "woo-woo", pero es verdad.
Uno de los ejemplos más comunes de biodireccionalidad es el “efecto placebo”. El efecto placebo es el fenómeno en el que las personas experimentan beneficios positivos para la salud con solo pensar estaban tomando algo que les ayudaría.
Pero la biodireccionalidad no es una línea recta, no es solo que la mente afecte al cuerpo o que el cuerpo afecte a la mente, son ambas cosas.
El cuerpo y la mente se afectan mutuamente en un ciclo constante.
Eso significa que no puedes simplemente ignorar el cuerpo y concentrarte en la mente, o ignorar la mente y concentrarte en el cuerpo.
Para pasar de "más saludable" a "curado", creemos que debe concentrarse tanto en su cuerpo como en tu mente.
Tener la mentalidad correcta para sanar puede significar:
Y lo más importante... puede significar realmente disfrutar del proceso de curación.
La curación puede llevar mucho tiempo. Tendrás momentos en los que te sentirás genial y otros en los que pensarás “¿Qué hice mal?”. Tendrá que cambiar la forma en que come, cómo se relaja, cómo socializa, cómo hace ejercicio y más.
La mentalidad es la diferencia entre las personas que se inclinan por estos cambios, los abrazan y disfrutan de la vida mientras sanan y aquellos que sufren y nunca progresan.
Quienes no tengan la mentalidad y la fortaleza mental correctas verán el proceso de curación como "algo por lo que pasar" o incluso como un "castigo".
Aquellos con la mentalidad correcta verán la curación como un desafío que superar, incluso una bendición, y los fortalecerán en el camino.
Tu forma de pensar es la diferencia entre sanar y seguir dieta tras dieta, probar suplemento tras suplemento y no obtener resultados. ¡Asegúrate de no descuidarlo!
Ya sabemos muchas cosas que podemos hacer para mejorar la salud de nuestro cuerpo:
Pero también sabemos muchas cosas que pueden ayudar a mejorar nuestra mentalidad:
Steve y yo hemos implementado todas las prácticas anteriores y cada una nos ha ayudado a lograr un mayor nivel de salud. Antes de intentar cualquier otra cosa, creemos que debe desarrollar una rutina que incorpore todos los factores de influencia de mentalidad anteriores.
Pero no nos llamamos a nosotros mismos "ingenieros de la salud" por nada, incluso cuando llegamos a "bueno", siempre nos preguntamos si podemos llevarlo a "excelente".
Es por eso que cuando escuchamos por primera vez sobre algo llamado "neurohacking", nuestro interés se despertó.
Hace aproximadamente 15 años (cuando Steve y yo estábamos a punto de comenzar la universidad), una nueva tendencia llamada biohacking apenas comenzaba a hacerse popular.
Fue la idea de que podías "piratear" tu biología y cambiar tu cuerpo de la misma manera que un genio de la informática podría "piratear" un nuevo software.
Los biohackers populares, como nuestro amigo Dave Asprey, estudian la forma en que funcionan nuestros cuerpos y descubren cómo pueden mejorar nuestras habilidades naturales a través de cosas como la dieta y los suplementos.
Y el biohacking realmente funciona:¡cientos de miles de personas que beben el “Café a prueba de balas” de Dave todos los días pueden atestiguarlo!
El neurohacking es una extensión del biohacking, pero en lugar de centrarse en el rendimiento del cuerpo, el neurohacking se centra en el rendimiento de la mente.
Los neurohackers no solo preguntan qué alimentos pueden ayudarlos a tener intestinos saludables o a perder peso:quieren saber qué alimentos, ejercicio y suplementos pueden alimentar mejor sus mentes.
Los neurohackers podrían probar prácticas como:
Pero si bien estas son herramientas poderosas, no son accesibles para todos, especialmente para las personas ocupadas como Steve y yo que tenemos familias, hijos, trabajos, pasatiempos, mascotas, etc.
Afortunadamente, los neurohackers han encontrado una nueva herramienta que puede ser utilizada por casi cualquier persona que quiera mejorar su mentalidad:los nootrópicos.
Los nootrópicos son sustancias que benefician varios aspectos de la capacidad cognitiva, cosas como:
La mayoría de los nootrópicos son extractos herbales y botánicos que las culturas tradicionales han utilizado durante cientos de años.
De hecho, hay un nootrópico común que la mayoría de la gente toma todas las mañanas:¡café!
Además del café, existen otros nootrópicos:
HCl de hordenina
La hordenina es un inhibidor natural de la MAO-B que se encuentra en la hierba de cebada. Los altos niveles de la enzima MAO-B en el cerebro están asociados con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson. A menudo se toma para aumentar la energía, el estado de alerta, la concentración y el metabolismo.
Vinpocetina
La vinpocetina es un alcaloide vasoactivo derivado de la vincapervinca. Los estudios indican que la vinpocetina puede beneficiar la atención y la memoria, disminuir la fatiga y aumentar el estado de alerta.
Huperzina A
La huperzina A es un modulador de enzimas sinápticas natural. Los estudios indican su capacidad para apoyar el aprendizaje, la memoria, la neuroplasticidad y la función ejecutiva.
Teobromina
La teobromina es una metilxantina relacionada con la cafeína extraída del cacao (Theobroma cacao ) frijoles. Los estudios muestran que la teobromina aumenta el estado de alerta, la atención y la función ejecutiva.
Aparte del café, la mayoría de las personas no están familiarizadas con los nootrópicos o términos como "modulador de enzimas sinápticas".
Si está un poco confundido acerca de lo que realmente hacen los nootrópicos, no está solo.
En términos más simples, esto es lo que los nootrópicos pueden ayudarlo a tener:
También pueden causar:
Después de leer esa lista, es posible que piense que los nootrópicos suenan demasiado buenos para ser verdad, o tal vez se pregunte si puede comprar una botella de teobromina en Amazon Prime.
La verdad es que tener éxito con los nootrópicos no es tan simple como tomar un par de tapas de suplementos.
En primer lugar, la mayoría funcionan mucho mejor cuando se complementan con otras vitaminas y minerales como:
En segundo lugar, al igual que otras vitaminas, es mejor tomar algunos nootrópicos con alimentos y otros sin ellos.
Y, por supuesto, algunos nootrópicos están sobrecargados al combinarse con otros nootrópicos.
Con lo complejo que puede ser el uso de nootrópicos, es importante tener en cuenta que no adecuado para aquellos que recién comienzan su viaje de curación.
Si todavía está en un brote activo, no le sugiero que intente agregar nootrópicos todavía.
Antes de siquiera considerar los nootrópicos, debe tener estos fundamentos en su lugar:
¿Pero si tienes los cimientos establecidos y quieres llevar tu sanación al siguiente nivel? Sigue leyendo.
Normalmente, no prefiero las "mezclas" de suplementos; me gusta tener el control que proporciona el uso de suplementos individuales.
Pero con los nootrópicos, ocurre lo contrario. Debido a que los nootrópicos son complicados de usar, una mezcla de nootrópicos, o como los llaman los neurohackers, una "pila", junto con las vitaminas y minerales de apoyo que necesitan, es mucho más efectivo que tratar de formular su propio protocolo.
Steve y yo hemos probado diferentes pilas y, con mucho, la mejor que hemos usado es Qualia de Neurohacker Collective.
Qualia es una mezcla de nootrópicos, vitaminas y minerales:todos trabajan juntos de forma sinérgica y cada ingrediente está respaldado por investigaciones (vea todos los ingredientes en Qualia aquí).
Con cualquiera suplemento, obtienes lo que pagas:los suplementos más efectivos y de la más alta calidad son casi siempre los más caros también.
Con los nootrópicos, esto es especialmente cierto. Sería mejor omitir los nootrópicos por completo que usar un suplemento económico, que podría ser ineficaz en el mejor de los casos o peligroso en el peor.
Si está buscando comenzar con los nootrópicos, la única marca que le sugiero que pruebe es Qualia.
(Y si quieres probar Qualia, puedes usar mi código especial de amigos y familiares para obtener un 10 % de descuento: simplemente use el código SCDFAMILY cuando pague ).
Recuerde:la curación no se trata solo del cuerpo o la mente:se trata de ambos.
Si ya está siguiendo una dieta de intestino permeable, utilizando prácticas de atención plena y haciendo ejercicio y complementando sabiamente, pero aún siente que le falta algo, realmente espero que considere probar los nootrópicos.
Seamos lo suficientemente sabios para cuidar nuestros cerebros y las mentalidades que crean, con el mismo grado de preocupación y consideración que le damos a nuestros cuerpos. A medida que aumenta nuestra comprensión de la mente y el cuerpo, se vuelve cada vez más claro que no existe una distinción clara entre los dos.
¿Qué prácticas sigues para fomentar una mentalidad positiva? Nos encanta saber qué funciona para ti. ¡Deja un comentario y cuéntanoslo!
-Jordania
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