3 beneficios de los probióticos

3 Beneficios de los Probióticos

¿Qué son los probióticos? Si bien es posible que desee mantenerse alejado de las bacterias, los probióticos son una forma de bacterias vivas que son buenas para usted y pueden ser muy importantes para su salud intestinal. El término "probióticos" se refiere a las bacterias vivas que se pueden encontrar en ciertos alimentos y ayudan a mantener el intestino sano. Los probióticos ingresan a su sistema por sí solos, por lo que puede obtener beneficios sin hacer ni tomar nada adicional. Su intestino naturalmente tiene bacterias y los probióticos pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable. Apenas estamos comenzando a explorar el microbioma intestinal humano y hay mucho que aún no sabemos. Si bien hay buenas pruebas de que los probióticos ayudan al cuerpo, todavía no hay buenas pruebas de que tomar píldoras de probióticos sea bueno. Aquí hay algunos posibles beneficios que los probióticos pueden ofrecer a nuestros cuerpos.

1. Aumenta tu inmunidad:los probióticos pueden ayudar a estimular el desarrollo de anticuerpos naturales y aumentar tu inmunidad contra infecciones dañinas. También pueden inhibir el crecimiento de bacterias dañinas.
2. Minimice los síntomas:los trastornos intestinales como la EII, el SII y la colitis pueden causar síntomas incómodos y, a veces, dolorosos en los pacientes. Complementar la dieta con probióticos puede ayudar a aliviar/reducir estos síntomas.
3. Alergias:los estudios actuales están investigando si los probióticos pueden prevenir o tratar las alergias, incluido el eczema, una condición que puede causar picazón y escamas en la piel.

¿Qué tipos de alimentos contienen probióticos? Muchos alimentos contienen naturalmente probióticos vivos, como yogur, chucrut, kombucha, pepinillos e incluso ciertos tipos de queso. Busque etiquetas de alimentos que mencionen "probióticos vivos" dentro del artículo.

Además de esto, existen numerosas opciones cuando se trata de suplementos probióticos. Puede ser abrumador. Cabe señalar que los probióticos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) como lo están los medicamentos estándar. Eso significa que las empresas que envasan probióticos no tienen que demostrar que los ingredientes enumerados en la etiqueta están realmente en la botella. Al final, podrías comprar una botella que no tiene lo que crees que tiene, por lo que podrías perder dinero. ¡Algunas pastillas probióticas son caras!

Recomendamos hablar con su médico o enfermera antes de comenzar un probiótico. Si bien los probióticos están disponibles sin receta en la mayoría de las farmacias/droguerías o tiendas de alimentos naturales, siempre pregúntele a su médico cuál es el mejor curso de acción para usted.

Los Centros de Gastroenterología tratan a pacientes con problemas gastrointestinales en Fort Collins, Loveland y Greeley. Si tiene más preguntas sobre los probióticos y cómo podrían mejorar su salud intestinal, hable con uno de nuestros proveedores.

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