Cómo administrar el SII en vacaciones

La Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales afirma que el SII afecta del 10 al 15 por ciento de la población de los EE. UU., por lo que no está solo si se siente restringido en la temporada de viajes debido a su condición. Sin embargo, aún puede viajar o incluso viajar al extranjero con SII si toma algunas precauciones y planifica con anticipación.

Estos son algunos consejos para controlar los síntomas y prevenir los brotes del SII durante las vacaciones este verano.

Antes de ir

·Al planificar su viaje, decida cuidadosamente si desea conducir o volar. Dependiendo de la distancia, puede valer la pena optar por un viaje por carretera porque te permite tener más control si necesitas detenerte repentinamente. Si vuela, intente elegir un asiento de pasillo para acceder fácilmente al baño. Si conduce, planifique una ruta cuidadosa y tome nota de las paradas de descanso en el camino.

·Consulte a su gastroenterólogo en las semanas previas a su viaje para asegurarse de que está al día con sus medicamentos y para preguntarle si tiene alguna recomendación específica para usted. Además, pregunte si está bien que llame si tiene alguna pregunta durante su viaje.

·Empaque un botiquín con todo lo que pueda necesitar en caso de un brote. Según sus síntomas, es posible que necesite cualquier cosa, desde pañales para adultos y medicamentos antidiarreicos hasta laxantes y analgésicos.

·Si viaja al extranjero, estudie y aprenda algunos términos clave en el idioma nativo del país. La gente te dirá que se habla inglés en todas partes, pero no querrás probar esa teoría en medio de una emergencia en el baño.

Mientras estás allí

·Evite sus factores desencadenantes, ya sean ciertos alimentos o actividades estresantes. Por tentador que sea, ahora no es el momento de probar un nuevo tipo de comida o dirigirse a un destino demasiado concurrido. Limítese a elegir alimentos seguros y actividades de ocio, y manténgase alejado de los lugares que tienden a tener largas filas para ir al baño, como los parques de diversiones.

·Cuando se sienta bien, coma muchos alimentos ricos en nutrientes que sepa que son seguros. Esto te ayudará a mantener esa buena sensación a lo largo de tu viaje, además de alimentar tu cuerpo para recorrer la ciudad.

·Divida su medicamento en dos o tres contenedores y mantenga uno con usted, uno en su hotel y otro con su compañero de viaje para asegurarse de que siempre tenga acceso.

·Practica técnicas de manejo del estrés, como yoga, meditación o tai chi, cuando comiences a sentir ansiedad. Es posible que viaje para alejarse de los factores estresantes, pero tenga en cuenta que las vacaciones nunca son relajantes al 100 % del tiempo, especialmente si viaja en avión.

Si bien puede ser tentador dirigirse a la farmacia para obtener medicamentos de venta libre para un alivio inmediato, ¡le advertimos que lo piense dos veces! Lea más sobre OTC y los efectos que tiene sobre los trastornos gastrointestinales.

Si necesita ayuda para controlar sus síntomas del SII, llámenos hoy para programar una cita con uno de nuestros especialistas.

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