Cómo apretar su estómago

Si apretando el estómago es una de sus metas, usted no está solo. Puede aplanar su estómago si hace ejercicio y comer bien. Sin embargo, no se puede orientar su grasa del estómago, en particular, como el cuerpo recurre a la grasa en todo el cuerpo cuando se quema calorías.
Ad Pasos para

Método 1Cambiando su dieta
1Figure la cantidad de calorías que necesita para bajar de peso.
necesidades calóricas de cada persona son diferentes, basado sobre todo en el nivel de peso y la actividad, sino también en su metabolismo. Para perder peso, usted necesita comer menos calorías de lo que sería para mantener su peso. Una vez que averiguar la cantidad de calorías que necesita para mantener su peso, restar 250 calorías por día para averiguar lo que usted necesita para perder peso. [1]

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