SCD-ruokavalio ja kakka:on aika puhua siitä

Kuten kaikissa asioissa elämässä, on äärimmäisen tärkeää, että sinulla on jotain, johon voit mitata itseäsi saadaksesi selville, missä olet suhteessa siihen, missä haluat olla. Kakka ei ole poikkeus. Itse asiassa kakka on asia, josta kaikki ovat aina niin peloissaan ja hämillään puhua… mutta se on numero yksi indikaattori siitä, kuinka hyvin kehomme toimii sisällä.

Joten, puhutaan kakasta

Jos olet tällä sivustolla, olet luultavasti todella hyvä kakkaamaan ja sinulla on vuosia pidemmälle menevää viisautta hyvän kakkauksen ytimessä. Joskus luultavasti jopa juhlit ja ajattelet kameran hankkimista, kun sinulla on ikimuistoinen "normaali" kakka. Vaimoni ei koskaan pidä sitä hauskana, kun huudan:"Rakas, ota kamera" ja minulla ei ole sydäntä kertoa hänelle, että olen tosissani...

Olen siellä kanssasi, se on jatkuvaa kamppailua ruoansulatusjärjestelmän miellyttämiseksi ja ihana hämmästyttävä kakka on palkintosi. Muistamme kaikki, kuinka sairaita olimme ja sen kerran ruokakaupassa, kun se oli tulossa ja se oli tulossa nyt vaikka mitä… siksi nuo pienet voitot ovat kuin seisoisit olympialaisten palkintokorokkeella kultamitali kaulassa. Kaikki ne vuodet SCD-dieetillä, vitamiinien ja probioottien nauttiminen (harjoittelu) johti suureen voittoon!

Ok, niin mikä todella on "normaali" kakka ja mistä tiedät, mitä sisällä tapahtuu? Kuinka usein sinun pitäisi mennä? No, tavallinen "se riippuu" on vastaus, jonka tavallisesti kuulet tämän kanssa. Jokainen on erilainen… ja jokaisen ruoansulatuskanavan terveydentila on erilainen.

Mies nimeltä Heaton Bristolin yliopistosta kehitti Bristolin jakkarakaavion vain, jotta meillä kaikilla olisi vihdoinkin jotain, mihin mitata järjestelmiemme tuottoa. Suurin osa siellä tehdyistä tutkimuksista viittaa siihen, että täydellisesti toimivassa ruoansulatusjärjestelmässä jokaisen aterian tulisi vastata normaalia kakkaa... eli noin kolmea päivässä. Jälleen kerran, jokainen on erilainen.

Bristolin ulostekaavio antaa sinulle erittelyn seitsemästä kakkatyypistä, joita esiintyy. Tyyppejä 1-3 pidetään eritasoisina ummetuksena, kun taas tyyppejä 5-7 pidetään eritasoisina ripulina. Tyypit 4 ja 5 ovat ihanteellisimmat normaalitasot.

Tämä on vain lyhyt johdatus Bristolin jakkarataulukkoon, johon jokaisen, jolla on ruoansulatusongelmia, tulisi tutustua. Sinun on mitattava itseäsi johonkin, jotta tiedät, missä olet parantumisesi tasolla. Kakka on paras osoitus siitä, kuinka hyvin ruoansulatusjärjestelmäsi toimii.

Jos haluat lukea lisää ja saada paremman kuvauksen kustakin kaavion tasosta sekä siitä, mitä se voi tarkoittaa ruoansulatusjärjestelmästäsi, tämä on loistava artikkeli, joka jakaa sen sinulle GutSense.org-sivustolta.

Tärkeintä tässä vaiheessa on vain tutustua tähän kaavioon ja selvittää, missä seisot, jotta tiedät kuinka pitkälle sinun on mentävä parantaaksesi. Parantuessasi saatat huomata itsesi hyppäämässä asteikon päästä toiseen. Keskity vain siihen, missä haluat olla, ja asioihin, jotka sinun on tehtävä päästäksesi sinne.

Puhu kakasta; kaikki tekevät sen. Onko sinulla hyviä kiusallisia tarinoita?

- Jordania

• Steven SCD Healing Journal:viikko 5 – vihdoinkin läpimurto!
• Steve's SCD Diet Healing Journal:viikko 4 – Vuohenmaitojogurtin valmistusohjeet