Minulla on tunnustus… INHOAN OLLA SAIRASTA!
Väsymys, vilunväristykset, pahoinvointi ja nenä, joka ei lakkaa juoksemasta… ei hauskaa.
Sitten tietysti jäät paitsi työstä, peleistä ja treffeistä. Jos se ei ole tarpeeksi huono, on suuri mahdollisuus, että välität sen jollekulle, josta välität, ja joudut katsomaan hänen kärsivän. Pohjimmiltaan se on kipua takaosassa.
Paras tapa koskaan sairastua on syödä ravinteikasta ruokavaliota, joka koostuu vähän tulehduksellisista ruoista (SCD tai Paleo), fermentoiduista ruoista (probiooteille) sekä luuliemistä ja elinlihasta. Varmista, että nukut 7-9 tuntia yössä ja pidä stressitasot alhaisina. Tämän lisäksi huolehdi kaikista perimmäisistä syistä, jotka raahaavat immuunijärjestelmääsi.
Sitten on aika tuoda suuret aseet esille. Ensimmäinen asia on kaksinkertaistaa fermentoitujen ruokien ja luuliemen kulutus. Minulla oli juuri loppunut liemi koko sairauden ajan, mutta söin suuria määriä hapankaalia joka aterialla.
Sitten aloitin seuraavan…
Toivon sinulle terveellistä ja turvallista flunssakautta! Ja muista, että on aina hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään, mutta yllä oleva on viittaus siihen, mitä tein.
Mitä teet, kun saat flunssan? Kerro minulle alla!
-Steve
trio paahdettuja vihanneksia
Kiitospäivä ja joulu ovat aivan nurkan takana, joten on aika alkaa miettiä herkullisia paahdettuja vihanneksia, joita voit yhdistää kalkkunan ja muun lihan kanssa tänä juhlakautena. Meillä on juuri si
Mikä on D-vitamiinitesti?
D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia ja ylläpitämään vahvoja luustoa. Muutamalla 10–15 minuutin auringonpaisteella viikossa elimistö voi tuottaa kaiken tarvitsemansa D-vitamiinin. Saat myös D-vi
helppo kuin (pizza)piirakka – siboille sopiva aamiaispizza
Tässä osoitteessa The Healthy Gut , tiedämme, että aamiainen voi olla päivän haastavin ateria. Tiedämme myös, että SIBO:n hoitaminen voi olla vieläkin haastavampaa. Tämänpäiväisessä SIBO Cooking Shown
