Tässä osoitteessa The Healthy Gut , tiedämme, että aamiainen voi olla päivän haastavin ateria. Tiedämme myös, että SIBO:n hoitaminen voi olla vieläkin haastavampaa. Tämänpäiväisessä SIBO Cooking Shown jaksossa Rebecca Coomes näyttää, kuinka valmistat ehkä maailman monipuolisimman Aamiaispizzan. .
Tämä tasapainoinen ruokalaji asettaa lisäosat etupuolelle ja keskelle. Viipaloitu kinkku sulautuu täydellisesti kevyesti paistettuun kasvikseen ja sulautuu yhteen niin, että jokainen suupala on erilainen, mutta yhtä herkullinen kuin viimeinenkin. Rakastamme aamiaispizzan yhdistämistä rukolasalaatin kanssa, mutta sinulla on paljon tilaa luovaan lisukkeesi kanssa. Kuten aina hoidettaessa SIBO:ta , pidä kehosi tarpeet mielessä. Jos et siedä tiettyä reseptissä käytettyä vihannesta, voit vaihtaa sen johonkin, josta tiedät kehosi rakastavan.
Jos sinulla ei ole sianlihaa käsilläsi ja siedät maitotuotteita, voit vaihtaa ruokaöljyksesi gheen tilalle. Katso viime viikon jakso SIBO Cooking Show'sta, jos et missannut ohjeet.
Breakfast Pizza, jonka löydät SIBO Family Favorites -keittokirjasta , on täydellinen aamupala. Se on helppo pakata ja tuoda toimistoon tai voit lämmittää sen lounaaksi, emmekä kerro, jos sinulla on se myös illalliseksi.
Mausteeksi suolaa ja pippuria
Ainesosat
6 vapaan kanan kananmunaa 1 rkl ihraa 1 punainen paprika, kuutioituna 100 g kinkkua, ei sisällä nitraatteja ja sokeria, pilkotut ½ kirsikkatomaatit, puolitettu ½ kuppi mustia oliiveja, kivettömiä ja puolitettuja Iso kourallinen rukolanlehtiä, pesty Suolaa ja pippuria mausteeksiMenetelmä Esilämmitä grilli korkealle.Riko munat kulhoon ja vatkaa tasaiseksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna iso paistinpannu keskilämmöllä. Sulata laardi ja lisää sitten paprika ja keitä, kunnes se pehmenee. Lisää kinkku, kirsikkatomaatit ja oliivit ja sekoita 1 minuutti. Levitä tasaisesti paistinpannun pohjalle.
Kaada munaseos joukkoon ja alenna lämpöä keski-mitalle. Kypsennä, kunnes pohja on jähmettynyt, ja aseta sitten grillin alle, kunnes munaseos on täysin kypsää.
Poista grillistä ja leikkaa viipaleiksi ja tarjoile rucolan kanssa.
Huomautus:valitse mustia oliiveja, jotka on säilytetty oliiviöljyssä tai suolavedessä. Vältä oliiveja balsamiviinietikassa, koska ne eivät sovellu SIBO-ruokavalioon. Pin4115 osakkeet
Low Fodmap -granolapatukat
Tulehduksellinen suolistosairaus
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Drax Exametazime (systeeminen eksametatsiimi suonensisäinen käyttö)
Vähärasvainen vs. runsaasti rasvaa – mikä ruokavalio on parempi suoliston mikrobiotolle?
Maaseudun ja kaupunkien mikrobiota eroaa nuoresta iästä,
Uusi työkalu suoliston mikrobiomin tulkitsemiseen
Suolistossa olevilla miljoonilla bakteereilla on erittäin tärkeä rooli terveydelle ja sairauksille. Kuitenkin, Jatkuva ongelma on ollut ymmärryksen puute terveen ihmisen suolen mikrobiomin todellisest
Bakteriofagit voisivat hoitaa E. colia vahingoittamatta suolistoa,
uusi tutkimus sanoo Yhdysvaltain tutkijat ovat kehittäneet uuden terapian, joka käyttää ainutlaatuista bakteriofaagiä E. coli -infektioiden hoitoon. Bakteriofagin havaittiin olevan samanlainen sen teh
SIBO-myymäläkaapin varastointi – Osa 2
Miten SIBO-myymäläkaappisi varastointi sujuu? Oletko kevätsiivonnut tai syksy järjestänyt ruokakaappejasi ja päässyt eroon vanhoista, houkuttelevista esineistä, joita ei pitäisi olla kaapissa? SIBO-my