sibo kotiinkuljetusarvostelu:päivät 3 ja 4

Kuten mainitsin edellisessä blogiviestissä , Yardmill'sin kaksi ensimmäistä päivää SIBO Kotiinkuljetuspalvelu seurasi Reduce and Repair Phase 1, Restricted Diet lähettäjältä Dr. Nirala Jacobin SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. Nyt kun olemme päivinä 3 ja 4, se seuraa kaksivaiheisen ruokavalion puolirajoitettua vaihetta. Joitakin uusia elintarvikkeita, kuten riisiä ja kvinoaa, tuodaan tässä vaiheessa markkinoille, samoin kuin muitakin tuotteita.

kolmas päivä - aamiainen

Tänään alkoi makeasti Yardmill'sin porkkanakakku smoothie kotiinkuljetuspalvelu. Se maistui aivan porkkanakakulle ja oli myös yllättävän täyttävä. Tämä smoothie oli erittäin makea ja loppujen lopuksi liian makea minulle, mutta se oli helppo vaihtoehto aamuun, jonka vietin liikkeellä.

Katso vlogini kun maistan testaa porkkanakakku smoothie.

kolmas päivä – lounas

Lounaalla oli herkullinen tomaatti-sumakkisiemensalaatti sitruunakastikkeella. Se oli täynnä tomaatteja, retiisiä ja ituja, joten täällä oli paljon terveellisiä kasviksia. Yksi asia, jonka lisäisin tähän ateriaan, olisi annoksen proteiinia, koska en ollut pitkään kylläinen pelkällä salaatilla.

Katso salaatin herkullinen visuaalinen kuva täältä .

kolmas päivä - illallinen

Yardmill todella toimitettu illalliselle. Se oli valtava annos tomaatissa haudutettua kanan reisiä kasvis- ja oliiviratatouillen kanssa. Se oli niin täyttävää, että puoletkin olisi riittänyt minulle. Niille teistä, jotka tällä hetkellä osallistuvat SIBO-ohjelmaan , muista, että on parasta olla syömättä liian suuria aterioita. Niillä on taipumus rasittaa jo vaarantunutta ruoansulatusjärjestelmääsi.

Vlogissani on lisää neljännen päivän illallisella täällä .

neljäs päivä - aamiainen

Neljäs päivä, ja olen juuri ylittänyt Yardmill-viikkoni puolivälin. Tämän päivän ruokalistalla oli maustettua granolaa ja mantelimaitoa, jotka jäävät mieleen toisen päivän aamiaiselta. Granola on yhtä rapea ja kevyesti maustettu kuin ennenkin, ja pieni maitopullo on ihana, mikä melkein piristää muuten kylmää aamua.

neljäs päivä – lounas ja päivällinen

Kun pääsin kotiin kiireisestä kaupunkijuoksupäivästä, minun piti syödä lounasta ja illallista yhdessä. Lounas, joka oli kanakonsommé, oli kevyt ja maukas. Lisäsin omaani hieman suolaa lisämausteeksi, mutta tämä on henkilökohtainen mieltymys. Siinä oli voimakkaita inkivääriä, mikä lisäsi ruokaan paljon syvyyttä. Savustettu meritaimen raakojen kasvisnuudeleiden ja yrttisekoitusten kanssa oli tuoretta, ja laatu oli upea. En usko, että konsommé olisi täyttänyt minua, jos olisin syönyt sitä vain lounaaksi, joten olin iloinen, että söin lounaan ja illallisen yhdessä. Katso tämän aterian vlogini täällä .

Tarkista sunnuntaina viiden ja kuudennen päivän arvostelut.