Go with Your Gut:Probioottien opas

Viime vuosina suolistoon liittyvien lääkärikäyntien määrä on ollut jopa 30 miljoonaa vuodessa. ¹ Ja yhä useammat ihmiset käyttävät probiootteja tukeakseen maha-suolikanavan (GI) terveyttä. Monet eivät tiedä, että nämä pienet, "ystävälliset" viat voivat olla hyödyllisiä muutakin kuin vain suoliston terveydelle.

Miksi probiootit?

Kehosi sisältää herkän tasapainon erilaisia ​​bakteereja. Probiootit toimivat "ystävällisinä" bakteereina ja ovat tärkeä liittolainen suoliston ekosysteemin tukemisessa. On kuitenkin tärkeää tietää, että näillä mikroskooppisilla organismeilla ei kaikilla ole sama persoonallisuus.

Kannan tunnistus ja miksi sillä on merkitystä

Monet markkinoilla olevat probioottivalmisteet ovat epäspesifisiä sovelluksistaan. Ja se ei ole yllätys – koska monet näistä kaavoista sisältävät organismeja, joita ei ole tunnistettu kannan perusteella. Tämä tekee oikean kaavan valinnasta entistä vaikeampaa. Itse asiassa vain kourallinen probioottikantoja on tutkittu laajasti.

Varmista, että kiinnität huomiota tuotteen etikettiin ja etsi suku, laji, ja -kanta (esim. Lactobacillus acidophilus NCFM). Tämän pitäisi näkyä kahdena pitkänä latinalaisena sanana (suku ensin ja laji toiseksi), joita seuraa sarja isoja kirjaimia ja/tai numeroita (kanta). Pidä tämä vinkki mielessä, kun ostat probioottia.

Eri muodot eri "voittoihin"

Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa kaavaa. Tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että probioottien tehokkuus terveydenhuollon kohdealueilla riippuu kannasta. ² Tästä syystä on tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen probioottihoidon aloittamista.

Tästä pikaoppaasta saat paremman käsityksen probioottikannoista ja niiden terveyshyödyistä.

1. Ruoansulatuskanavan terveys
   • Ruoansulatuskanavan terveys on tutkituin probioottitutkimuksen alue, ja GI-tuki on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset etsivät probiootteja. Monet kaupalliset valmisteet, kuten probioottiset juomat, jogurtit ja muut fermentoidut elintarviketuotteet, väittävät hyödyttävänsä suoliston mikrobiota. Valitettavasti on mahdotonta tietää, mitä rasitteita saat näissä tuotteissa, jos niitä ei ole luettelossa.
   • Jotkut kannat, kuten Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® ja Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , on laajasti tutkittu vaikuttavan myönteisesti suoliston mikrobiotaan ja yleisinä ylläpitävinä probiootteina suoliston terveydelle. ^3,4 Saccharomyces boulardii -hiiva on todettu auttavan tarjoamaan kohdennettua lievitystä akuuteista oireista. Sitä voidaan käyttää silloin, kun koet satunnaista ruoansulatushäiriötä sen sijaan, että ottaisit probiootin päivittäisenä tukena. ^5*

2. Immuuniterveys
   • Valtava 70 % immuunijärjestelmästäsi sijaitsee suolistossasi. ⁶ Suolistossa olevat bakteerit voivat auttaa säätelemään immuunisolujen toimintaa, ⁷ jonka ansiosta probiootit voivat olla hyödyllisiä immuunijärjestelmän tukemisessa. Vaikka yleisesti uskotaan, että probiootit vaikuttavat suoraan suoliston koostumukseen ja tukevat fyysistä suoliston estettä, näiden ystävällisten bakteerien ja immuunisolujen välinen vuorovaikutus ansaitsee myös erityisen huomion. ^8*

3. Pinon ylläpito
   • Kehon painon ylläpitäminen on tärkeä näkökohta kaikissa elämäntavoissa. ⁹ Probioottikannan Bifidobacterium lactis kliininen tutkimus B-420™ on ilmoittanut, että se voi auttaa ylläpitämään painoa. ^10*

4. Lasten terveys
   • Lapset voivat hyötyä myös probiooteista. Probioottikannat, kuten Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® ja Lactobacillus rhamnosus GG ^® niillä on pitkä käyttöhistoria imeväisille. Ja lapsille Lactobacillus acidophilus NCFM ^® ja Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® on osoitettu tukevan tervettä immuunijärjestelmää. ^11*

5. Naisten terveys
   • Kliinisesti tutkitut kannat Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® ja Lactobacillus reuteri RC-14 ^® voi auttaa ylläpitämään emättimen mikrobiota ja tukea urogenitaalien terveyttä. ^12-16*

Ennen kuin päätät aloittaa probioottihoidon, selvitä syyt, miksi haluat aloittaa probioottihoidon. Koska markkinoilla on niin paljon vaihtoehtoja, on tärkeää kiinnittää huomiota kannan tunnistamiseen ja etsiä todisteita tieteellisestä tutkimuksesta, joka tukee terveysväitteitä. Muista, että terveydenhuollon ammattilaisellasi on parhaat valmiudet suositella protokollia, jotka sopivat yksilöllisiin terveystarpeisiisi.

Lähettäjä:Metagenics-markkinointitiimi

Viitteet:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Käytetty 1. toukokuuta 2018.
2. McFarland LV et al. Front Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et ai. Pediatria . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Lisäosa 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Käytetty 13. huhtikuuta 2018.
9. Loman T et al. BMC Public Health . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et ai. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et ai. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et ai. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et ai. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et ai. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® ovat Bi-07 ^® ovat DuPontin lisensoimia rekisteröityjä tavaramerkkejä.
BB-12 ^® on Chr.:n rekisteröity tavaramerkki. Hansen A/S.
LGG ^® on Chr.:n rekisteröity tavaramerkki. Hansen.

*Food and Drug Administration ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

• Yksinkertaisia ​​tapoja saada lievä ripuli hallintaan
• Ripulin syiden ABC:t