IBS-laukaisimet, jotka eivät ole FODMAPin

Oletko koskaan miettinyt, miksi sinulla on edelleen IBS-oireita, vaikka noudatat "täydellisesti" vähäistä FODMAP-ruokavaliota?

IBS on monimutkainen sairaus, jossa vähärasvainen FODMAP-ruokavalio voi AUTTA – selitän sen kuitenkin aina "bandaid"-ratkaisuna – ja kaikkien munien laittaminen yhteen koriin ei ole koskaan hyvä idea. Käyn läpi 9 yleisintä IBS-laukaisua, jotka eivät liity FODMAPiin – ja kuinka ne korjataan!

Katso uusinta #AskADietitian Facebook Live:

IBS-laukaisimet, jotka eivät ole FODMAPSeja

9 parasta laukaisintani, jotka eivät ole FODMAP:ia

1. Stressi
2. Syö nopeasti
3. Ateriavälit
4. Hormonit
5. Nukkuminen
6. Lääkkeet
7. Mausteiset ruoat
8. Alkoholi
9. Ruokasvaiset ruoat

Kerron yksityiskohtaisesti videossa jokaisesta! Muista katsoa se. (Myös – pidän siitä, että YouTubessa voit valita nopeuden. Kuuntelen yleensä videoita 1,25–1,5 - mutta jos teet muistiinpanoja, myös tavallinen nopeus on hyvä!)

Oletko kyllästynyt elämään IBS-oireiden kanssa?

Jos olet valmis ottamaan vastuun IBS-oireistasi, työskentele yhden IBS-ravitsemusterapeuttimme kanssa – toimimme Calgaryssa, Albertassa, mutta tarjoamme myös virtuaalista neuvontaa niille, joilla on IBS tai jotka haluavat työskennellä suoliston hyvinvoinnin parissa! Käy ravitsemusterapeutilla tänään.

• Mikrobiomi raskauden aikana
• IBS:n ​​ymmärtäminen aamiaistelevisiossa