3 Paras vatsan harjoitukset jotka eivät ole perinteinen Ab Harjoitukset - Ainutlaatuinen Vatsan ohjelma, joka Doesnt Sisältävät Your Säännöllinen Boring Vatsa Harjoitukset - ei rutistus tai situps Here

Muut kuin tavalliset ab ohjelmat meillä on taipumus nähdä niin säännöllisesti crunches, situps, jalka hissit, jne ... haluan tarjota lukijoilleni Tehokkaammat aineenvaihduntaa edistäviä korkean intensiteetin harjoituksia, jotka toimivat koko kehoaan yhdistettynä että työskentely niiden abs ... joten rakentaa rock kova abs &core , mutta lisäksi luoda paljon parempi rasvaa polttava rutiinia kuin tavallinen ab workout.I'm aikoo tarjota sinulle esimerkin tänään eräs edullinen "ab liikuntaa", joka ei sisällä mitään suoraa "ab harjoituksia" millään . Se on tri-set suunnitelma (verrattavissa super-set kuitenkin vuorotellen 3 harjoitukset) .Here menee: 1a. Renegade käsipaino Rows1b. Edessä Squats kanssa Barbell1c. Vuorikiipeilijää on Floora suuri rep järjestelmä hyödyntää tätä kenties 3-4 sarjaa 8 edustajaa jokaisen tehtävän, tai ylimääräisiä sarjat pienemmän määrän toistoja, kuten 5 sarjaa 5 toistoa jokaisen harjoituksen. Vuorikiipeilijää voidaan tehdä aikavälillä (esimerkiksi 30 sekuntia) sijasta "reps" .Renegade käsipainot rivit tehdään alkamassa pushup asennossa kädet 2 käsipainot. Sitten rivi yksi dumbbell ylöspäin samalla vakauttamaan kehon kanssa toiseen käsivarteen. Tuo käsipaino takaisin maahan ja vuorotella soutu varsi samalla vakauttaa kanssa toiseen käsivarteen. Tämä vakauttava vaikutus aikana rivit tuottaa valtavasti työtä täydellisen midsection ydinalueella. Luottaa minuun ... tunnet sen abs! Front kyykky tehdään aivan kuten takaisin kyykky, kuitenkin niin, barbell edessä kehon etupuolella olkapäiden sijaan lepää yläselän kuten takaisin kyykky. Voit vakauttaa Tangon hartioille ylittämällä kädet ja työntää Fists osaksi bar vastaan ​​olkapäiden samaan aikaan kuin pitämällä kyynärpäät ulos edessä body.This vie hieman käytäntö aluksi, joten sinun kannattaa hakea ammatillinen kouluttaja at your kuntosali auttaa sinua lomakkeen. Front kyykky on tarve suuri vakauttaminen voimaa abs seurauksena Tangon paino on siirtynyt vartalon eteen sijasta takaisin. Vaikka tämä on pääsääntöisesti jalka liikunta, tunnet tämä yksi abs big time! Vuorikiipeilijää täytetään alkaen pushup asentoon ja sen jälkeen laahustavat jalat sisään ja ulos niin, että polvet ovat menossa alla rinta ja sitten takaisin ulos alkuasentoon. Se tavallaan muistuttaa kiivetä vuorelle mutta tasaisesti lattialla. Yhdessä, että jos haluat kehittyneempi versio, voit sekoittaa kädet 8-10 tuumaa eteenpäin ja taaksepäin yhdessä jalkojen liikkeiden. Tämä todellakin tekee koko kehon liikuntaa ja PALJON keskimääräistä vaikeampaa vuori climbers.After viimeistely jokaisen harjoituksen, levon noin 30 sekuntia ennen seuraavan harjoituksen. Levätä noin 1-2 minuutin kuluttua viimeistään kutakin "tri-set" ennen repeating.This antaa sinulle yksi parhaista ab liikuntaa olet koskaan ollut edes tee mitään suoraa ab harjoituksia. Näet mitä tarkoitan, kun yrität sitä! Tämä on yksinkertaisesti näytteenotto joidenkin tappaja ideoita löytyy minun kansainvälisesti myydyin eBook ohjelma, tällä hetkellä
kaikkein suosikki abs ohjelma internetissä (kuten sijalla by clickbank.com) yli 200000 käyttäjää yli 150 maassa. Jos sinulla ei vielä ole kopiota varmasti valita yksi tänään ... Ei vain saat täydellisen sininen-print haastaviin kokovartaloharjoitusta joka perusteellisesti määrittää koko kehon lisäksi oman abs (voi olla säädetty aloittelijoille tai edistyneempiä), mutta sinun kanssa, jotka saavat perusteellinen käsitys millaiset ravitsemuksellisia strategioita ja muita elintapojen vaikutus, että se kestää vähentää vatsa rasvaa tasolle missä abs ovat näkyvissä. Muista, ravinto ja ajattelutapa ovat tärkeämpiä kuin vain liikuntaa!

• Paras ruokavalio Acid Vatsa
• Haluatko lisää mahahapon?