Soulager tips

de douleurs à l'estomac

Soulager conseils de douleurs à l'estomac

Lie sur votre dos avec au moins trois oreillers sous vos pieds. Ayant vos pieds élevés peuvent aider à la douleur de l'estomac en réduisant la pression sur la région abdominale.
Si vous vous sentez le gaz besoin de sortir, ne pas tenir. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant sur votre estomac, puis se pencher en avant pour aider le gaz sortir.
Si vous pensez que la douleur est causée par la constipation, la consommation de fibres peut aider un peu. Si vous mangez des céréales à base de fibres dans la matinée régulièrement, vous aurez plus entrailles réguliers et la constipation sera beaucoup plus rare.
Levez-vous et essayez de toucher vos orteils. Cela va se débarrasser de certains gaz dans l'estomac.
Après le traitement de votre mal au ventre (ie après avoir bu un thé apaisant, ou prendre des médicaments) assis ou couché dans une position confortable pour permettre à tout le sang de circuler à votre estomac et écouter à la musique. Il est prouvé que la musique permet de réduire considérablement la douleur. Puis attendez pour votre indigestion ou mal de se calmer.
Reposez essayer de se détendre, cesser de courir et juste prendre une pause jusqu'à ce qu'il cesse de blesser.
Si vous jetez, essayez de tomber endormi. Ne pas rouler parce roulement ne fera qu'empirer les crampes dans votre estomac. Vous voudrez peut-être allonger sur le dos et voir si cela fonctionne pour vous.
Concentrez vraiment dur sur quelque chose pour que vous oublierez momentanément au sujet de votre douleur. Même si elle est se concentrer sur la réduction de la douleur dans votre estomac. Une fois que vous vous réveillez, vos crampes d'estomac seront très probablement disparu. Vous serez endolori (de vomir), mais les crampes eux-mêmes devraient être disparu.
Mise au point sur la respiration et essayez de ne pas penser à la douleur. respirations par le nez et profondes inspirations par la bouche.
Si vous avez besoin quelque chose à prendre votre esprit hors de la douleur, essayez de lire un livre et vous plonger dans ce monde.

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