Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour soulager les symptômes du SII

La psychothérapie peut être très efficace pour traiter un large éventail de problèmes, qu'ils soient physiques, émotionnels ou comportementaux. Un type particulier de psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), s'est avéré efficace pour réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS).

Qu'est-ce que la TCC ?

La TCC est une approche thérapeutique active basée sur la recherche. Dans la TCC, le thérapeute et le patient travaillent en équipe pour fixer des objectifs de traitement, assigner des devoirs, évaluer l'efficacité des techniques et déterminer quand arrêter le traitement. La TCC cible les zones problématiques grâce à l'utilisation de techniques cognitives et comportementales spécifiques.

Techniques cognitives

Les techniques cognitives enseignent des stratégies pour utiliser l'esprit pour gérer le monde de manière plus saine . Certains d'entre eux incluent :

Identifier et défier les pensées irrationnelles
Visualisation
Parole intérieure apaisante
Exposition imaginaire (utiliser l'imagination pour faire face à une peur)
Arrête la pensée

Techniques comportementales

Les techniques comportementales enseignent des stratégies spécifiques à la personne pour gérer et réagir aux situations d'une manière qui réduit les symptômes indésirables. Les techniques comportementales comprennent :

Exercices de respiration profonde
Relaxation musculaire progressive
Formation à l'affirmation de soi
Désensibilisation (exposition progressive à quelque chose qui est redouté)

L'utilisation de la TCC pour réduire les symptômes du SII

De nombreuses recherches indiquent que la TCC est efficace pour réduire les symptômes du SCI de douleurs abdominales, de diarrhée et de constipation.

La TCC pour le SII consiste généralement à enseigner à l'individu des stratégies spécifiques pour calmer le corps, faire face à symptômes désagréables et apprendre à faire face à des situations difficiles. Tout ou partie des techniques ci-dessus peuvent être utilisées, selon les besoins de l'individu. En général, on peut s'attendre à ce que l'amélioration des symptômes observée après une cure de TCC se poursuive après la fin du traitement.

Dans sa dernière revue de recherche, l'American College of Gastroenterology recommande la TCC comme traitement viable pour le SII.

Comme pour toute forme de traitement, il est important de travailler avec un , thérapeute diplômée. L'Association pour les thérapies comportementales et cognitives offre un service de référence pour trouver un thérapeute.