Ces fruits en forme de poire (ouais, ce sont des fruits !) regorgent de potassium. Votre corps a besoin de potassium pour gérer son taux de sodium, qui à son tour contrôle la quantité d'eau à laquelle vous vous accrochez. Plus ce système fonctionne, moins vous aurez de ballonnements.
Les bananes fournissent un coup de poing de potassium. Une étude a montré que les femmes qui mangeaient une banane avant chaque repas ballonnaient moins que celles qui n'en mangeaient pas. Les experts pensent que c'est parce qu'ils libèrent certaines bactéries intestinales qui aident à calmer la production de gaz dans le ventre.
Croquez dans du céleri pour un regain d'hydratation et faire bouger votre digestion. En prime, le céleri fournit également certains flavonoïdes (minuscules molécules végétales) qui réduisent l'inflammation dans votre corps, y compris dans votre intestin.
Cette épice qui donne au curry sa couleur jaune contient une bonne partie du composé de curcumine. Des études montrent que la curcumine peut apprivoiser les symptômes du SII, soulager l'inconfort, réguler le système digestif et réduire les ballonnements.
Des études montrent que les capsules de menthe poivrée peuvent aider à détendre les muscles de votre système digestif. Cela aide à faire passer le gaz pour soulager le ballonnement de l'estomac. Le thé à la menthe poivrée peut avoir le même effet calmant.
Le gingembre au goût épicé fait couler vos sucs intestinaux. Cela facilite votre digestion et aide votre estomac à se vider plus rapidement, ce qui évite les ballonnements.
Connues pour faire puer votre pipi, les asperges sont une bonne source d'inuline, une fibre insoluble qui nourrit les bonnes bactéries de votre intestin et vous aide à rester régulier.
Ce légume-racine et ses graines ont un composé qui détend les spasmes dans votre tractus gastro-intestinal. Avec moins de spasmes, les gaz peuvent pénétrer plus facilement dans votre intestin, ce qui évite la formation de ballonnements.
Un régime qui comprend des tomates vous chargera de lycopène, un antioxydant qui agit comme un anti-inflammatoire sur tout votre corps. Les tomates sont également pleines de potassium, ce qui réduit les niveaux de sodium causant les ballonnements dans votre corps.
Certaines études indiquent que boire du kéfir, une boisson fermentée ressemblant à du yogourt, élimine les gaz gastriques jusqu'à 70 %. Le kéfir aide à décomposer le sucre dans le lait, ce qui peut entraîner des ballonnements et des douleurs.
Quelle est la principale cause des varices oesophagiennes ?
Les étiquettes des produits commerciaux à base de kéfir indiquent-elles correctement les niveaux microbiens ?
5 mythes sur la coloscopie démystifiés :édition COVID-19
Qu'est-ce qui peut causer des douleurs pelviennes chez les hommes ?
Une étude décrit la base de données initiale de base sur le microbiome intestinal sain et le profil d'abondance
Coloscopie virtuelle
La technologie des puces organiques améliore l'étude de l'intestin pour une médecine personnalisée
Les chercheurs ont développé une technologie de puce dorgane utilisant des cellules intestinales humaines dérivées de donneurs qui offrent des avantages par rapport aux organoïdes et offrent de nouvel
Comment savoir si vous souffrez de malabsorption ?
Quest-ce que la malabsorption ? La malabsorption se produit lorsque votre corps a du mal à digérer les aliments et à absorber les nutriments. Les symptômes courants comprennent les ballonnements, l
Sensibilisation au cancer de l'œsophage avec le Dr Jaganmohan
Avril est le Mois de la sensibilisation au cancer de lœsophage, attirant lattention sur cette maladie souvent mortelle. LAmerican Cancer Society estime que plus de 18 000 nouveaux cas de cancer de lœs