Yoga pour une meilleure digestion

Les problèmes digestifs sont de plus en plus fréquents aux États-Unis. Environ 60 à 70 millions d'Américains souffrent de maladies digestives selon les National Institutes of Health, sans parler des millions d'autres qui supportent des troubles gastro-intestinaux légers périodiquement ou régulièrement dans leur vie quotidienne.

La santé digestive est largement déterminée par votre mode de vie. Cela inclut les aliments que vous mangez, la quantité d'exercice que vous faites et, tout aussi important, votre niveau de stress. Alors que de nombreuses personnes se tournent vers les médicaments pour des troubles mineurs comme l'indigestion, les ballonnements ou la constipation, il pourrait y avoir une meilleure alternative à la prise d'une pilule.

Le yoga est surtout connu pour sa capacité à réduire le stress. Cependant, il peut également offrir un soulagement aux personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux persistants, ainsi qu'aider potentiellement à prévenir leur développement en premier lieu.

Le yoga améliore la digestion de plusieurs manières :

1. Il aide à calmer le système nerveux. Étant donné que le stress peut avoir un impact important sur la santé digestive, la gestion du stress par une pratique méditative comme le yoga peut aider à atténuer les problèmes digestifs qui peuvent résulter d'un excès de stress.
2. Les poses de yoga fournissent une sorte de massage interne pour vos organes digestifs. Cela augmente le flux sanguin et d'oxygène, en plus de stimuler le péristaltisme pour aider à déplacer les aliments dans votre système gastro-intestinal, ce qui contribue à une meilleure digestion.
3. Le yoga fait travailler les muscles centraux qui entourent vos organes digestifs. L'étirement et le renforcement de ces muscles peuvent également aider à favoriser une bonne digestion.

Que vous soyez aux prises avec des problèmes gastro-intestinaux ou que vous souhaitiez les éviter à l'avenir, envisagez d'essayer le yoga en conjonction avec de saines habitudes de vie et une alimentation équilibrée.

Les médecins de GastroIntestinal Specialists, A.M.C., traitent de multiples affections et maladies du tractus gastro-intestinal. Nos médecins certifiés par le conseil ont plus de 150 ans d'expérience combinée dans la prestation de soins de qualité auxquels vous pouvez faire confiance. Pour prendre rendez-vous, appelez notre clinique au (318) 631-9121.

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