Workout sur un estomac vide

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Il n'y a pas grand-chose à l'entraînement sur un estomac vide. Il ne vous donnera pas les résultats de la combustion des graisses supplémentaires, mais il n'y aura pas de conséquences négatives.

Je l'habitude de recommander une petite protéine-glucides collation avant la formation, mais le programme de ESE de Brad Pilon a changé mon opinion sur que

. J'ai fait à l'origine de la suggestion de manger une petite quantité de protéines et d'hydrates de carbone en raison de retour à l'université, il n'a pas été rare de voir les filles viennent sans manger et littéralement faible dans le gymnase.

Mais je pense que ces cas étaient des cas extrêmes.

Personnellement, je maintenant faire des mini-séances d'entraînement (hors séances d'entraînement par jour) 2-3 fois par semaine avant de manger, mais après un chien à pied 90 minutes - la première chose le matin. Et il n'y a pas de problème.

Et comme des dizaines d'autres membres TT, j'ai aussi fait une séance d'entraînement pendant le jeûne pendant plus de 18 heures (le jour où je l'habitude ESE). Encore une fois, pas de mal.

Donc, si vous voulez vous lever, ne pas manger, et d'entraînement, il est très bien.

Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Balises Turbulence formation: nouvelles

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